1樓：微喏喏
姐妹年齡在23之前還行，可以衝刺下，不是自然長高呢，多拉伸，當然也要跳躍，刺激骨骼前最好先熱身，比如跑步跳繩等。 然後刺激骨骼的運動有：摸高，衝刺跑，下坡跑，跳遠，蛙跳等等，目的是刺激到骨骼，然後在做拉伸，有姐妹30歲做瑜伽都長5公分，18以後都算成年，不奢望10公分，3到5公分可以自己把握好。
特別是20左右的。
我是21了，看了楊雲風的長高日記，想著我也可以長高的！每天晚上跳繩400，摸高跳60下，左右踢腿各40下，踮腳摸高60下，彎腰摸地40個，壓腿，弓步和側壓都做，動作要標準，要不然就起不到拉伸腿部的左右。到現在堅持了5個月也長了3釐米喔，挺明顯，要長高，想著只要想做還是可以的，不存在不能做，何況對還可以**呢！
2樓：阿七教你瘦
這樣做，輕鬆長高3釐米
3樓：曹歆昂冰之
其實這和個人的身體狀況有關的，像我的一個朋友，在大學期間，還長高了4釐米，我呢，在大學期間就沒有長高什麼，不過可以嘗試多做做運動或者補點鈣，但最好是鈣和運動一起，這樣效果會不錯，我那個朋友就是喜歡運動。
4樓：匿名使用者
還能長高的，女人重生就是有幾個生理髮育階段，女孩的月經期，婦女的懷孕期，婦女的更年期
5樓：貝才厲皎潔
今年18歲，身高是162cm，現在還是青春期，有可能還會長高。指導意見青春期最遲可以到1920歲，不過很多人在青春期尾聲就不會再發育了。
6樓：匿名使用者
多吃點補鈣的藥，就行1~
女生21歲還能長高嗎，21歲的女生還能長高嗎？
個子的高矮是由父母遺傳和個人骨骼鈣質等等因素形成的。只要沒超過29，可以多補充31種營養，它不含激素，沒有 口碑也是相當的好，同時加強運動，保證高質量睡眠。 祖昱聶朵兒 你好，考慮應該是不會在有什麼明顯的增高了，一般在16 18週歲骨骼線閉合的比較多，而骨骼線閉合後也就是不會在有增高的了 黎成禮冀曉...
22歲女生還能長高嗎，22歲女孩還能長高嗎？
可以長高，由於男女骨骺線閉合時間不同，男生可以長到25歲，女生可以長到23歲，但20多歲後骨骺線基本閉合，還沒有完全閉合，這個時候就需要自身的努力的。比如每天可以嘗試跳繩半個小時，然後摸高50次，每天睡醒後伸懶腰，晚上睡覺要躺直，有條件的話可以在床頭，床尾綁上橡皮筋，拉住自己的腋下，雙腿。要多做身體...
18歲以後女生還能再長高嗎
她叫奇 不要著急，但是運動是最關鍵很多，而且心態要放好，只有這樣才能堅持你的運動計畫，我很難專注於一件事，往往沒有效率但是這次我努力堅持還不錯。我是看的 袁樂回憶 做的，只需要我們認識並強迫自己改善即可，我現在做的運動是 跳繩至少一千五 踢腿五百 站立摸腳趾一百座位前屈早晚一共100壓腿80跳起來摸...