1樓：拾萬里之外
養神，打桌球是可以調動情緒的，如果你遇到了什麼不開心的事情，那麼打桌球是可以很好的發洩一下的哦。當然打桌球還是可以以球會友的，這樣會讓交到很多好朋友。
保護眼睛，很多人可能不知道打桌球對於眼睛是很有好處的，由於桌球的球速比較快，所以說眼睛要及時的跟上的，這樣對於眼部的疲勞有很好緩解作用，可以起到保護視力和預防近視的功效。
健腦，其實在所有的運動中，桌球的速度是比較快的，因此說在桌球的時候要在最短的時間內去判斷，對於球的變化和來球路線做出乙個準確判斷。這樣其實對於思維以及靈敏性都是有很大改善的。
幫助消化，很多時候打桌球是消耗體力的，當然對於增加食慾也是有很大幫助，促進胃腸蠕動。
四肢活動，打桌球其實不僅僅用到眼睛腦子而且知道要眼疾手快才好，還有一點就是腳步要跟得上，這樣才能更加靈活去打球。對於協調性也是有很大幫助的讓充滿活力。
2樓：匿名使用者
打了三年的桌球，我感覺打桌球可以鍛鍊身體的協調性，不管打球還是拉球，都要求腳、腿、腰、上臂、前臂、手腕的用力一致，很鍛鍊協調性。還有鍛鍊反應能力，應變能力。鍛鍊輸球贏球時心態，還有打球時要和一群球友打球，增加了朋友之間的交流，豐富了自己的生活。
3樓：匿名使用者
可以讓手腕反轉更靈活，步調也會跟手更好的配合
4樓：匿名使用者
可以鍛鍊你的反應速度!
打桌球有什麼益處？
5樓：北京理工大學出版社
桌球健身特點
桌球運動的特點是球小、速度快、變化多、趣味性強，裝置比較簡單，不受年齡、性別和身體條件的限制，具有廣泛的適應性和較高的鍛鍊價值。
桌球運動特點
在桌球比賽時，由於球的效能、速度、力量、落點等情況經常變化，因此要準確地進行回擊，就要依靠步法靈活，移動及時，選取合適的擊球位置，才能獲得預期的健身效果。不同型別打法的人對步法有著不同的要求。
(1)快攻型打法的移動步法：
單步：在來球角度不大時採用。以一腳的前腳掌為軸，另一腳根據來球方向作向前、後、左、右移動。
換步：兩面攻的人向左、右移動時採用。以一腳先向來球方向移動，然後另一腳迅速跟上。
跳步：在來球快、角度大時採用。一腳用力蹬地，使兩腳跳離地面，同時向前、後、左、右方向跳動。
跨步：在來球力量大、速度快、角度大時採用。移動時，先以來球同方向的腳向側跨一大步。另一腳隨即迅速跟上。
跨：在來球逼近身體時採用。其步法有兩種：一種是用左腳向左側跨出一步，右腳隨即向左後方移動；另一種是以左腳先向前插上，右腳則向左後方移動。
(2)弧圈球型打法的移動打法：弧圈球型打法技術特點是借助旋轉性很強的弧圈球來伺機進攻。因此，人們需要經常保持正手扣殺的站位姿勢。
它的移動步法有左右、前後的移動步法和反手發球後，立即轉身移步成基本姿勢站位。或者由基本姿勢站位向左右移動的步法。
(3)攻削結合型打法的移動步法：攻削結合型打法的技術特點是削出低而轉的球，威逼對方，並伺機進行回擊。因此，人們多在離台1～2公尺左右的中間範圍進行左、右、前、後的移動。
它的移動步法大致有如下幾種：來球角度比較小的削球移動步法；來球角度比較大的削球移動步法；削追身球所用的移動；接短球的移動步法；後撤步的移動方法；後移削球的移動步法。
桌球鍛鍊有什麼益處？
6樓：知識分享一迭代
打桌球有什麼好處？
7樓：廣西師範大學出版社
桌球是國人引為驕傲的「國球」。
桌球運動由網球演變而成。英文中的「桌球」一詞直譯就是「桌子上的網球」。
打桌球能使人獲益很多。首先，桌球的運動速度很快，運動距離又短，這就要求運動員頭腦靈敏，反應迅速，遇事當機立斷。從對方擊球開始，到決定自己的接球位置、擊球手法、角度、出手的分量等，一切都要在一瞬間完成。
因此，打桌球能提高神經系統的功能，使身手變得更加矯捷靈巧。
第二，由於桌球飛行速度很快，使得運動員的視覺器官得到很好的鍛鍊，變得眼明手快。另外，打桌球能鍛鍊體質，增強耐力，步伐變得十分靈活。運動員不但要不停地移動腳步，還要不斷地用力揮臂，這對上下肢耐力的鍛鍊有很大的作用。
打桌球有哪些好處和壞處？
8樓：知識分享一迭代
打桌球有什麼好處？
9樓：卜道牧身
作為一名專業桌球訓練畢業生，你可以給你一點了解這個問題。
10樓：娛樂諮詢專家
回答親親晚上好，打桌球有以下好處：1.預防**近視
堅持打桌球能夠幫助我們預防**近視，效果非常好，經過研究證實打桌球能使眼球內部不斷運動，血液迴圈增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防**近視的作用;
桌球的球體小，但是運轉起來的速度很快，在打桌球的時候需要我們轉動思維，攻防轉換迅速，技術打法豐富多樣，既要考慮技術的發揮，又要考慮戰術的運用。桌球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液迴圈，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
桌球運動看似只在球桌周圍運動，但事實上運動量也是非常大的，堅持打桌球能提高協調性。桌球運動中既要有一定的爆發力，又要有動作的高度精確，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協調和平衡能力。
不管學習還是工作，每天都或多或少有點壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張。
5.能夠讓運動者具有良好的心理素質，由於桌球運動以上所示的特點和鍛鍊價值，使得桌球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質並在其它某些方面超出常人。
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11樓：匿名使用者
終身運動，他的好處是，你只要每週打2、3個小時，到70歲時你仍然能打，並且很多20多小夥子小姑娘不是你對手。保持身材，玩我會讓我減掉20磅左右，當然，我要注意飲食。提高反應速度。
對於我的長期觀察來說，這是一項非常有用的技巧。如果你不小心敲掉了易碎的物品，你可以在空中撿起它們。也有突然的機會不明物體飛向你逃跑。
鍛鍊心理素質，當分數達到9分時，玩家的心臟是最可忍受的，特別是當技能和戰術水平相當平等時，兩個人摔跤和拼搏的精神，經常玩遊戲，你的心會變得更強哦。
強身健體運動起來總是好的嘛~不過的確動作規範一些的話才能達到更好的鍛鍊效果 。提高心理素質。事實上，頂級大師打擊最後的心態。
當普通人玩耍時，他們是心理上的。質量也很重要。無論是領先還是落後，都要及時調整心理狀態，以確保隨後的勝利。
鍛鍊思維遠非如此說並不是偶然的。我身邊的朋友打得很好並不是偶然的。桌球並不像擊球那麼簡單。
有必要用心，多觀察，多思考，分析自己和對手的優勢和劣勢，不同的對手有不同的戰術。
12樓：
打桌球的好處:最佳的鍵腦運動，運動者在球檯邊進行運動時，大腦在短時間內，要對來自眼睛、耳朵的資訊進行思考分析與綜合，調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習，可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。預防近視，小球類運動都有訓練眼球轉動的效果。
打桌球時，眼睛以兵乓球為目標，不停地遠近、上下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆與收縮，眼外肌也不停地活動，可促進眼球組織的血液**和代謝，有效改善睫狀肌的功能。鍛鍊身體的靈活性
桌球運動可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯，關節更加靈活、穩固，能提高人體的速度素質、力量素質，同時在移動截球的過程中，又鍛鍊了身體的靈活性和協調性。強身健體，桌球運動能使人體的迴圈、呼吸系統的功能大大加強，運動使心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛鍊，可增加肺活量，改善呼吸功能。
緩解頸椎僵硬，打桌球的時候，需要快速移動，既需要揮手臂，又需要大步跨越，做這些動作時，頸椎也受到了牽引，可以有效的靈活肩頸，緩解頸椎僵硬。紓解壓力，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張。在日常生活中，如果遇到委屈，或者感覺生活壓力大時，不妨打打桌球。
****，桌球會有跨越，跳起等快速移動的動作，每天堅持打1-2小時桌球，能有效的燃燒腿部、腹部和手臂的脂肪。打桌球的壞處:容易傷筋骨，不正確的發力方法和動作，很容易扭傷肌肉，很多人練拉弧圈扭傷肩膀、腰椎、盤骨，也有手法不當患上網球肘。
如果腰部有舊傷患，發力不當很容易舊患**。出現單臂粗壯，由於桌球是單臂運動所以會導致左右臂不一樣粗，所以常年打桌球運動的人，最好配合其他臂力練習，平衡雙臂肌肉的大小。容易駝背，打桌球需要彎腰、屈膝移動，如果不注意的話，很容易形成習慣，導致駝背。
13樓：噶逅莉呢
打桌球可以鍛鍊身體，鍛鍊乙個人的情操，不足之處呢，就是要高度集中，對頸椎有一定的影響
14樓：
打打桌球可以鍛鍊乙個人的身體，因為這個運動，注意力必須集中，經常做這樣的運動，對身體不好，容易造成頸椎傷害，適當運動也可以，做什麼也的勞逸結合
15樓：匿名使用者
桌球運動可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯，關節更加靈活、穩固，能提高人體的速度素質，但容易駝背。
16樓：美麗的大蝦
可以交個好朋友，還鍛鍊身體，全身都運動了，就是累
17樓：汗妍
打桌球的好處，集中注意力，近視者，經常打桌球可以降低近視的度數，因為桌球的落點不一，眼球隨著轉動，可調節視力。鍛鍊手和腳的協調性，使大腦靈活。壞處，如你用力過度，會拉傷肩關節和肌鍵，也有可能會扭傷踝關節，所以，打桌球前必須做好準備運動，以免受傷。
18樓：匿名使用者
好處就是鍛鍊身體，增強體質，**
19樓：雨季無牙仔
打桌球有哪些好處：出汗
打桌球有哪些壞處：累
20樓：匿名使用者
1 打桌球的好處
能健腦通常在球檯邊進行運動時，大腦在短時間內，要對來自眼睛、耳朵的資訊進行思考分析與綜合，調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習，可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。
預防近視
小球類運動都有訓練眼球轉動的效果。打桌球時，眼睛以兵乓球為目標，不停地遠近、上下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆與收縮，眼外肌也不停地活動，可促進眼球組織的血液**和代謝，有效改善睫狀肌的功能。
鍛鍊身體的靈活性
桌球運動可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯，關節更加靈活、穩固，能提高人體的速度素質、力量素質，同時在移動截球的過程中，又鍛鍊了身體的靈活性和協調性。
強身健體
桌球運動能使人體的迴圈、呼吸系統的功能大大加強，運動使心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛鍊，可增加肺活量，改善呼吸功能。
緩解頸椎僵硬
打桌球的時候，需要快速移動，既需要揮手臂，又需要大步跨越，做這些動作時，頸椎也受到了牽引，可以有效的靈活肩頸，緩解頸椎僵硬。
紓解壓力
打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張。在日常生活中，如果遇到委屈，或者感覺生活壓力大時，不妨打打桌球。
****
桌球會有跨越，跳起等快速移動的動作，每天堅持打1-2小時桌球，能有效的燃燒腿部、腹部和手臂的脂肪。
2 打桌球的壞處
容易傷筋骨
不正確的發力方法和動作，很容易扭傷肌肉，很多人練拉弧圈扭傷肩膀、腰椎、盤骨，也有手法不當患上網球肘。如果腰部有舊傷患，發力不當很容易舊患**。
出現單臂粗壯
由於桌球是單臂運動所以會導致左右臂不一樣粗，所以常年打桌球運動的人，最好配合其他臂力練習，平衡雙臂肌肉的大小。
容易駝背
打桌球需要彎腰、屈膝移動，如果不注意的話，很容易形成習慣，導致駝背。
打桌球有哪些好處？打桌球有什麼好處？
一 打桌球可以鍛鍊身體。作為一項全身運動，桌球所特有的速度快 變化多的特點決定了參與者在許多方面均可受益，全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。二 打桌球相對安全。現在都是獨生子女，所以為少年兒童選擇運動專案，安全是第一位的。由於桌球是隔網對抗，所以它比足球 籃球等有...
玩桌球有什麼好處，打桌球的好處
1，鍛鍊你的反應能力，因為桌球打起來要多快有多快，反映跟不上你就撿球吧。鍛鍊你的思維，球很快，你要在很短的時間內想好打哪，不能亂打！2，的確鍛鍊眼睛，尤其對眼睛有點近視的人來說，可以說能 把，這是自己的經驗！打桌球對保護眼睛有一定的作用，特別是對孩子們來說更能預防近視。造成近視的主要原因是眼睛疲勞，...
經常打桌球會有什麼好處，打桌球有什麼好處？
回答打桌球的作用 1 提供了乙個減壓的途徑，學習還是工作，每天都或多或少有點壓抑，打球時可以放鬆。2 鍛鍊心智，打桌球時腦力和體力可以很好的協調。3 鍛鍊耐力和最佳用力。4 鍛鍊反應力和有利於睡眠。5 有機會與更多人接觸，鍛鍊溝通能力。更多4條 桌球是國人引為驕傲的 國球 桌球能使人獲益很多。首先，...