1樓：夢魔
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
2樓：匿名使用者
通常睡不著覺的原因常見的有三類：
一、環境的因素，環境過於嘈雜或者蓋的被子過熱、過涼，環境因素導致的失眠應該改善環境。
二、自身的疾**素，如具有影響失眠的疾病，長期疾病**效果差，從而影響失眠。
三、近期精神緊張，工作壓力大，因情志因素而導致的失眠，改善情緒緩解壓力，改善緊張情緒從而能夠有效的改善失眠，起到良好的作用。
晚上睡不著的原因，晚上老是睡不著是什麼原因
晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 這是 失眠 一 失眠的 1 環境原因 常見的有睡眠環境的突然改變。2 個體因素 不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等 3 軀體原因 廣義地說，任何軀體的不適均可...
夜裡睡不著覺老是發笑是什麼原因，晚上睡不著覺是怎麼回事
有什麼開心事？那麼興奮。晚上睡不著覺是怎麼回事 晚上睡不著覺怎麼辦？可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 為什麼會有人睡不著覺 睡眠或疾病是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是乙個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以...
每天晚上睡不著是什麼原因，晚上總是睡不著是什麼原因？
首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視。避免服用興奮飲料 如咖啡，濃茶等 不吸菸，等，應作適當的體力活動 如散步 做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如 牛奶 小公尺粥等，最好睡前搭配眠夢香飲用，能夠幫助改善失眠，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速...