1樓：莊雅琦
搖呼啦圈，專門針對腰腹部，好玩而且運動強度大**效果明顯。
2樓：墨紙一筆莫惆悵
堅持做仰臥起坐 晚餐少吃。
3樓：周若兔
可以健身**，多做仰臥起坐，還根據自己的問題去調節。
4樓：下一站
多鍛鍊啊，不要經常坐著。
5樓：娜娜身材管理
瘦不下去是因為腰腹脂肪太多了，今天教你一套全身燃脂訓練，讓你的脂肪消耗的更快。
6樓：匿名使用者
少吃點，多運動，做做瑜伽是不錯的選擇，但是飲食要注意的，還有用英國溶體瘦可以減肚子。
7樓：周若兔
如果肚臍以下打說明你會有宮寒濕氣重的情況但不要著急調理需要辨證再去祛濕。
8樓：匿名使用者
如何減去腹部脂肪：
許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合；
1. 要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確；
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。
而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
3. 要配合運動；
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
你還可以配合藥牛奶荷頁膠囊一起使用，效果也不錯啊！
9樓：唱唱正調
最好的方法是綁一圈保鮮膜，騎單車 和跑步，原地跑就行 至少15分鐘。
10樓：手機使用者
仰臥起坐、玩呼啦圈等等 要結合運動、飲食，長期堅持~當然啦，你還可以同時進行心理學中的顏色**法。選擇一種可以讓你一看到它你的心平靜下來的顏色，這樣就能幫助你區分你的飢餓感是真飢餓還是假的。更多詳細情況，自己去查啦，我忘記了。
11樓：3管
飯前一杯白開水，飯中保留三分胃，飯後避免板凳背。散步，仰臥，呼啦圈。保你腹中脂肪飛！
12樓：如此___簡單
以前我也挺胖的後來在網上購買了2個療程的s美的**貼現在剛用完乙個療程的，就瘦了12斤了，我比較胖，140多斤，160的個子。
打算再用乙個療程，不過我的肚子小好多了哦。
13樓：匿名使用者
仰臥起坐或健身房私教。
14樓：小小小丸子
千萬不要服用西藥**產品，西藥**產品中含有不同成分的新增劑和激素，減去都是體內的水分，不但不能真正減到脂肪，還會嚴重**，而且對身體傷害特別大，特別是女生，千萬不要使用，不然月經、內分泌都會有影響，嚴重了甚至還會影響以後懷孕！
15樓：huochai一
脂肪是全身性的，根據身體各部分需要按一定比例分部，****不可能只減肚子，脂肪就像一池水，你不可能在某處挖個坑，要想**的話，建議你做好關鍵的兩條：節食加運動。節食做到每餐七八成飽。
運動每天一小時。兩個月後會有明顯效果。
16樓：本寶寶肚子餓了
每天一包酵素排毒，可以瘦肚子。
17樓：sq祺祺
經常揉，堅持每天排便。
怎麼瘦肚子啊？ 15，怎麼瘦肚子呀？
你也可以考慮下運動 前天是你要有毅力哦。當然，使用一些輔助產品，效果更好！關鍵要選對。怎麼瘦肚子呀？首先大家應該知道，減脂是全身性的，不存在單獨瘦肚子的方法，但是在降低熱量，增加蛋白質食物的基礎上，加強腹部阻抗訓練，再配合一定的有氧運動，也可以達到乙個較快的瘦肚子的效果。怎麼瘦肚子呢？可以健身 多做...
怎麼瘦肚子
仰臥起坐，最好辦法，每天從二組開始，一組30個，以後每天增加乙個，乙個月後見效。可以健身 多做仰臥起坐，還根據自己的問題去調節。多鍛鍊啊，不要經常坐著。瘦不下去是因為腰腹脂肪太多了，今天教你一套全身燃脂訓練，讓你的脂肪消耗的更快。很簡單 又有效的快速瘦腹運動哦 上腹部動作一 平躺在地上，兩手放臀側。...
肚子怎麼瘦的快？怎麼要肚子瘦的快
想肚子瘦的快應該先控制飲食，不要吃高糖高油食品，加強鍛鍊就能瘦肚子。怎麼要肚子瘦的快 呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重，你就選那重又粗又重的，一開始搖晃小肚皮會有點疼，但是你要堅持下來，你會覺得肚皮都燃燒起來了！1.好處 燃燒脂肪的同時，你會更好的防止便秘，增加腸蠕動！2.睡前用手揉小肚。用你整...