秋季怎樣養生？
1樓：北網域名稱醫
1、秋天乾燥，所以要多吃綠色葉菜，因為維生素含量高，多吃有好處。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿蔔等深色蔬菜，它們和棕紅色蔬菜一樣，不僅維生素含量多，胡蘿蔔素含量更高。
2、秋天養生，還有乙個講究是“健脾化濕”。中醫講究天人合一，秋天，人體必須先把脾胃養好了，才能為冬天做好準備。
3、白色蔬菜可養陰生津，如蘿蔔、花菜、百合、山藥等。夏天津液損耗嚴重，入秋後，要多吃些養陰生津的蔬菜，而白色蔬菜一般津液比較濃。
4、秋季小兒忌吃生棗。紅棗色彩鮮豔，美味可口，象徵著吉祥、幸福和喜慶的紅棗，是秋季佳果。但是，小兒忌吃生棗。中醫學向來重視“食貴有時，食貴有節”。
2樓：玄元妙谷中醫理療
肺，在五色中屬白色，在四季屬於秋天。
大家可以看到，秋風蕭瑟一片降氣十足的表現，剛才我說的第乙個是肝，肝是什麼呢，肝是生髮向上，表現出生命力的感覺，而夏季是一種宣通，乙個是生髮，乙個是宣通，物極必反，宣通過後開始變向向下，整個大自然的氣機向下走，秋風蕭瑟的感覺都往下走，所以肺主宣發肅降，主一身之氣，肺喜潤而惡燥，在體合皮，很多愛美的女性都喜歡美容，其實我更建議去調一調肺，因為肺氣充盛才能充皮澤毛，才能真正地美容，遠比外在的美容要達到事半功倍的效果。
秋天是肺金當令，本身燥氣較盛，如果一些患者肺陰不足，本身乾咳少痰，這類患者就可以服食一些麥冬、山藥等潤肺斂肺之品，肺處在人體的最上端，認為肺為華蓋之臟，又稱為嬌臟，應該少食一些辛辣食品，尤其在秋季，因為秋天本身就燥，再吃一些辛辣的就更燥了，這樣會損傷肺絡。鼻為肺之竅，會出現一些衄血，咱們說的鼻子出血，所以說秋天少食一些辛辣燥烈的食物，這就是秋季肺的養生。
秋季怎樣養生
3樓：匿名使用者
秋季陽氣始收，陰氣漸長，睡覺要早睡早起；這個時期天氣漸漸變冷，人體內的陽氣也隨著自然界中陽氣的收斂而有所下降。如果我們想使體內的陰陽之氣達到平衡，以更好地適應天氣的變化，就必須保證充足的、高質量的睡眠。
要滋陰潤肺，少吃辛辣的食物，適當吃些芝麻、糯公尺、蜂蜜。
此時易出現秋燥。而燥氣很容易損傷肺部，這就是為什麼這個時節各種呼吸系統疾病的發病率會明顯上公升。同時，肺與其他各器官，尤其是胃、腎密切相關，所以秋天肺燥常常和肺胃津虧同時出現。
養生要少食苦瓜、羊肉、杏、野蒜等苦燥之物。宜吃黃色蔬菜：菜花、蓮藕。
秋高氣爽，風景怡人。在這樣的天氣裡，到戶外去散散步，呼吸一下新鮮空氣，是非常愜意的事情。散步運動量雖然不大，卻能使人全身都運動起來，非常適合體質弱、有心臟病、高血壓等無法進行劇烈運動的中老年人。
散步不僅能幫助我們活動全身的肌肉和骨骼，還能加強心肌的收縮力，使血管平滑肌放鬆，從而有效預防心血管疾病。另外，散步還有助於促進消化腺分泌和胃腸蠕動，從而改善人的食慾。同時，多散步還能增大肺的通氣量，提高肺泡的張開率，從而使人的呼吸系統得到鍛鍊，改善肺部功能。
秋季該怎樣養生，秋季如何養生？
秋季養生應該在飲食上應以滋陰潤肺，防燥護陰為基本原則，可多吃梨，蘋果，葡萄，香蕉，蘿蔔及綠葉蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒，蔥，姜，蒜等辛辣食物。為防秋燥每天要多喝水，秋天還要進行適當的體育鍛煉，生活要有規律，早睡早起。秋季吃的東西還是要以溫和的食物為主，不要以為天要冷了就吃一些熱性很大的食物 秋天乾燥...
秋季該怎樣養生，秋季如何養生？
下午4點 5點 可以喝點白色為主的豆汁 秋季如何養生？秋季該如何養生？秋季氣溫變低天氣轉涼，注意保暖補充氣血。新增衣物，注意膳食營養搭配，可以吃一些牛羊肉，火鍋之類的，或者營養補充品，如紅華1號，來保證我們身體的營養，科學養生 秋天如何養生？1 養肺為要 秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真...
秋天怎樣養生呢？秋季怎樣養生
秋季是養生非常關鍵的乙個季節，在秋天的時候需要人多吃潤肺的食物並且少量多次的飲用水，這樣可以預防各種病症的發作。同時還需要每個人堅持適當的運動鍛鍊，最關鍵的是要多泡腳，因為這樣可以有效促進人體血液的迴圈，同時還具備著放鬆肌肉等一系列的效果。在一年四季來說，秋天是乙個養生非常關鍵的季節，因為在立秋過後...