這樣子還能增肥嗎?
1樓：網友
哇，42kg，那真的很瘦。
想瘦難，想肥還不簡單麼？吃飽了，馬上睡，是最快肥的方法，說說我的經歷吧，我讀書的時候170cm..60kg,出來社會以後，開始還沒什麼，最後已經工作問題，晚晚都幾乎要出去喝酒，最早那晚都2點鐘回到家，不過還好，我第2天想幾點才就幾點起，不知不覺中，我現在的身高是173...
74kg了。
我個人我的身材是喝酒和出來的，但是如果你想肥的話，就儘量有充足的睡眠，要麼，想肥都難，一天才睡4個半小時，怎麼肥。。。
怎麼能增肥呢？
2樓：網友
樓主你好。我用體重指數速查卡給你測了下。你的體重處在偏瘦的狀態下。
男人不應該胖但是要壯。看著有股爺們樣。找到自己偏瘦的原因加以改善和改進就可以了。
早餐必不可少。2：在三餐按時按點的前提下增加兩餐。
上午9-10點進行加餐。牛奶餅乾乾果都可以水果香蕉最好。這樣做的目的是補充能量。
下午3-4點進行加餐水果為主。如果開始幾天加餐會讓你覺得影響午餐的食慾把早餐的時間往前提。3：
由於你的體態確實很瘦應採取增肌為主加脂為輔。如果你的體育運動量少的話適當增加體育活動。如果運動量可以的話我建議你健身。
通過力量訓練有針對性的提高肌體重要。4：切記不可熬夜。
5心寬則體胖。想想自己是不是長被瑣事煩惱儘量放寬心態。我提倡用良好的作息規律和科學的膳食搭配改變體重。
還有有些人確實是怎麼吃都不胖的但是通過科學的體育鍛煉和膳食搭配是完全可以增重的。我以前和你有一樣的困惑通過最近三年的親身經歷我的體重指數是公斤。希望可以幫到你。
抖抖手打字好辛苦。如果還有什麼不明白地方或說的讓你不明白你可以加我我在慢慢幫你解答。
這個真的能增肥嗎
3樓：笑笑呵呵
能是能，要看你能量的攝入。
怎麼能增肥？？
4樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
5樓：雀玉花弓綢
晴！增肥的辦法！你在吃飯之前準備一杯，先喝下去，在吃飯，或邊吃邊喝！
等你沒事的時候就吃巧克力！
怎麼可以增肥啊？
6樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
有沒有能增肥的？。
7樓：謝南珍劉煥
多吃糖類。
脂肪多的食物。
如巧克力。蛋糕等。
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。,1吃點高熱量高油脂的食物：巧克力，乳酪，糧食，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，動物內臟，還有肉類。
2吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，忌廉，奶糖，糕點，蛋糕，3吃基素食物（-_肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意。
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
跑步可以增肥嗎，跑步能增肥嗎
可以 的。如果討厭劇烈運動可換個簡單輕鬆的 方法，慢跑 可快速燃燒身體的熱量，任何時間都可以進行。跑步怎麼可能會增肥，跑步燃燒脂肪，是有氧運動，只會 好不好。跑步只能增加肌肉，不能增肥，反而 不可以的，跑步是 的 跑步能增肥嗎 增肥是指增加脂肪，而長跑是可以減脂肪的。短跑衝刺的話，有助於腿部肌肉的發...
人真的可以增肥嗎
很負責任告訴你，可以。我自己瘦了20多年，然後也是用過很多方法，最後是中醫調理好的。但是這個不是說誰吃中藥都能好，也要看能不能碰上對的人。給你的建議是 最好不要買網路上的產品，不管吹得多牛逼，都不靠譜飲食盡量清淡，油膩 辛辣食物很傷脾胃。如果還不能找到合適的中醫，先用食療調理，比如濕氣重 失眠多夢，...
據說晚上跑步會增肥？真的嗎
不是的，運動更健康，更 根據美國運動醫學會的建議，晚上跑步健身，最好堅持一周3次以上，每次30 60分鐘。運動強度應掌握在 跑步5分鐘後脈搏跳動不超過120次 分，10分鐘後不超過100次 分 的範圍內。如果心率過速，必須減少運動量 如果一邊鍛鍊還能一邊與旁人交談的話，則說明鍛鍊強度尚可。沒有鍛鍊習...