1樓：軟軟抱喵
日本和我國的很多風俗習慣都很相似，由於歷史和地理等因素的原因，中日兩國人民的交往非常密切，那麼你知道日本人一日三餐都吃什麼嗎？接下來我來給大家介紹一下吧。
早餐日本人非常重視早餐，早餐或許是他們一天當中吃得最好的一餐。早餐有米飯、大醬湯、魚肉（烤魚或者是生魚片等），泡菜、納豆、牛奶。當然除了這些，很多日本人的早餐和西方早餐接近，這樣就形成了日餐派和西餐派。
早餐中水果和蔬菜也是必不可少的，香蕉在日本是最便宜的水果，幾乎家家戶戶都有。
日本的上班族可能並沒有太多的時間去準備早餐，這一點不用擔心，日本的便利店裡有很多早餐食品，比如飯糰、雞蛋、便當等等，還有熱乎乎的關東煮，關東煮裡有丸子、蘿蔔、豆腐、豆皮等等，種類多樣，營養健康。
晚餐日本人到了晚上喜歡喝一些湯，大醬湯、青菜湯、泡菜湯等等，晚餐是日本人喝酒的一餐，日本人喜歡喝啤酒，他們的酒量並不高，但是卻喜歡喝醉後的心情，他們的下酒菜也有花生米、豌豆、肉類，聚在一起酣暢淋漓。
其實日本的一日三餐非常多元化，吃什麼的都有，日本食物非常適合我國人食用，只不過有些清淡，但是卻健康衛生，你一定習慣。
2樓：一隻貓要上岸
很多日本人一餐一塊烤魚、一碗米飯、一碗豆腐湯，一份水煮蔬菜，很清淡，中國人飲食每個地區都不一樣，廣州、上海等可能適應，但四川重慶喜歡重口味
3樓：姚姚相扣
日本人主要吃魚類，豆類，蔬菜和水果。本人吃的比較清淡，但是吃的健康。也挺適合我們中國胃的。
4樓：愛講真話的阿拉蕾
一般都是豆腐和魚之類的食品，不適合中國胃，日本食品太過於清淡，食品幾乎多數都是原味。
5樓：桃子味少女
日本人一日三餐吃什麼？天天這麼吃，適合我們中國胃嗎？日本人的日常食物一般是魚類，豆類，蔬菜和水果，正常是一塊烤魚，一碗米飯，一份水煮青菜，一碗湯，飯後喝一杯茶或是咖啡，搭配合理，適合中國胃
美食保健的方法 秋季怎樣美食養生
6樓：命中註定的
秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生飢潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。
梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。
但是，由於梨、甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
此外，適於秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。
世界三寶養生美食:是哪三樣
7樓：豆腐西施
核桃仁 是中成藥的重要輔料，有補腎固精、潤肺止咳、化痰定喘、順氣補血等功能。對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好的療效。嚼些核桃仁，還可緩解疲勞和壓力。
推薦食譜——核桃粥
用開水浸泡核桃仁後切成碎粒。將大米、生薑片、核桃仁加水兩大碗，燒至米爛湯稠，放少許鹽即可。可健腦益腎。
栗子 味甘、性溫，有補腎壯腰、健脾和胃、活血止血的功能。適用於腎虛、腰膝痠軟無力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。
推薦食譜——栗子燉雞
板栗去外殼。蔥、姜洗淨，姜拍破，蔥打結。雞去內臟，洗淨切塊；將鍋置火上，加清水，放入雞燒沸，撇淨浮沫，加紹酒、姜塊、蔥結、板栗，燉至板栗、雞肉熟透，加精鹽調味。
具有補益氣血、強壯身體、健腦益智作用。
榛子 性平，味甘。有調中、開胃、滋養氣血、明目的作用。適用於食慾不好、乏力、形體消瘦、病後體虛、視物不明等症。
由於榛子含有人體不能自身合成的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，從而防治高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。
推薦食譜——榛子山藥飲
榛子60克，山藥50克，黨蔘12克，陳皮10克。榛子去皮殼洗淨。山藥洗淨切小塊；黨蔘、陳皮用水500克，文火煮30分鐘，去渣取汁。
以藥汁煮榛子仁、山藥塊，小火煮熟。具有健脾益胃、強身健體的功效，對於病後體虛、食少疲乏者有良好補益作用
美食養生
8樓：沉溺於幻想世界
一、冬季養生食譜-雞絲湯
用料：雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個，澱粉20克，清湯375克。
做法：1、將雞脯肉切成絲，放入蛋清、澱粉拌好，放入沸水中稍燙後取出放入湯碗內；
2、將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中，加鹽、胡椒粉旺火燒至湯沸後，衝入裝雞絲的湯碗內即可。
二、冬季養生食譜-酸辣魚頭煲
用料：三文魚頭1個，重約450克，洋蔥150克切片，椰汁半杯，冬蔭功湯包1包，煮冬蔭功湯的湯包，西紅柿3個，去皮去核切片。
調味：糖3／4茶匙，鹽適量。
做法：1.魚頭切開邊(太大的魚頭切為4件)，洗淨控幹水，灑少許胡椒粉醃5分鐘，沾一層很薄很薄的生粉，抹
2.燒熱鍋，3湯匙下油，放下魚頭，用慢火煎至微黃色，盛起。
3.燒熱鍋，l湯匙下油，放洋蔥、西紅柿略爆，下冬蔭功湯包及椰汁，用筷子或木勺子攪動，使湯包溶化，加水2杯半煮滾，不要加蓋，用中慢火煮10分鐘，待湯料出味，下調味及魚頭煮至熟，約煮10分鐘，煮時要翻動，無需加蓋，原煲上桌。
三、冬季養生食譜-核桃仁粥
配方：核桃仁五十克、大米六十克。功效：補腎，健腦，通淋。
應用：核桃仁粥適用於失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿繫結石、小便餘瀝不盡、小便白濁。健康人食用能增強記憶力。長期食用，能祛病延年。
製法：將大米和核桃仁洗淨，同放鍋內煮熟即成。服法：可供早晚餐作點心食。
四、冬季養生食譜-粟米龍眼粥
配方：粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。功效：補心腎，益腰膝。
應用：適用於心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝痠軟等症。
製法：①將粟米去殼，淘洗乾淨。②將硬米淘洗乾淨，放入鋁鍋內，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。
服法：作早晚餐食用。
禁忌：與杏仁同食，令人吐瀉。
粟米性甘、鹹、涼。入腎、脾、胃、手足太陰、少陰經。其功效於古書有載。
《本草綱目》說：“煮粥食益丹田，補虛損，開腸胃。”可見冬季粟米龍眼粥為食，有補心腎，益腰膝的作用。
冬季養生食譜
五、冬季養生食譜-芝麻白糖粥
配方：芝麻五百克、白糖適量。功效：補陰血，養肝腎，烏鬚髮，填精髓。
應用：適用於平時調補，以抗早衰。肺燥咳嗽、**乾燥。肝腎陰虛的頭髮早白及老人便祕等症。
製法：將芝麻揀淨，放入鐵鍋內用文火炒香後晾涼，搗碎後，裝入瓦罐內備用。
服法：食用時，每次兩湯匙，放入碗中，再加白糖適量，用開水沖服。
9樓：祕境探險之旅
適合8個月以上的寶寶，還能鍛鍊寶寶咀嚼能力
美食養生
10樓：
櫻桃櫻桃素有“春果第一枝”的美譽。果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。
春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺、鼻出血等症及患熱病者應忌食或少食。
韭菜韭菜四季常青，可終年供人食用，但以春天吃最好。韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草，有天然“偉哥”之稱。不但是調味佳品，而且是富含營養的佳蔬良藥。
春季氣候冷暖不一，需要保養陽氣。而韭菜性溫，最宜人體陽氣，春季常吃韭菜，可增強人體脾胃之氣。由於韭菜不易消化，故一次不應吃得太多。
一般來說，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。
菠菜菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。
因菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，不但可增進食慾、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。
蜂蜜在春季多風的季節裡，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素。沖服即可，不需煎煮。
由於蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食品，**者不可貪吃。
養生美食怎麼做？
11樓：電腦手機**教
隨著生活條件越來越好，越來越多的人開始注意養生，養生美食當然也就必不可少。
養生菜中的經典玉米排骨湯，其做法並不複雜，事先準備的原材料有新鮮的排骨和適量的玉米。
第一步，將排骨洗淨，放入高壓鍋內加入大料、料酒、蔥、姜、蒜，和適量的水一起煮熟，煮熟後撈出備用。
第二步，將玉米扒皮和洗淨切成小段。
第三步，將煮熟的排骨再次倒入高壓鍋中再次加入適量的水，最後再將玉米也倒入鍋內，加入適量的鹽和醬油，根據個人的口味進行調味，再次**煮熟即可。
這樣一鍋香噴噴的玉米排骨湯就做好了。當然，也可以在玉米排骨湯的基礎上，加入藕片、芋頭和其他一些蔬菜，例如土豆和胡蘿蔔等。
玉米排骨湯不僅富含豐富的蛋白質對預防癌症，冠心病，增強人的記憶力都有很多的好處。是養生美食中很經典易做的一道家常菜。
12樓：甜兒吶
關於花鼓烏雞湯的製作方法，首先需要準備食材，烏雞半隻，少量乾花菇，細鹽、料酒、枸杞、植物油、蒜均適量，準備好食材後將烏雞斬斷，在鍋中加水，適量細鹽，將乾花菇放入煮沸後撈出備用，隨後在鍋中加入少許植物油，將綽好的烏雞下鍋，翻炒至出香味，接著加入蒜一併翻炒，最後加入開水掩住食材，轉小火慢煮，煮沸後將乾花菇放入鍋內燉150分鐘，出鍋前加入鹽枸杞調味，這樣一份營養美味的花鼓烏雞湯就完成了。
其實我們生活中還有許多營養健康的美味食譜，所以慢慢積累吧。
什麼美食能養生？
13樓：卞利葉芮雨
柚子雞：
[配料]柚子（越冬最佳）一個，公雞一隻，精鹽適量。
[做法]公雞去毛、內臟洗靜，柚子去皮留肉。將柚子放入雞腹內，再放入氣鍋中，上鍋蒸熟，出鍋時加入精鹽調味即可。
[功效]補肺益氣，化痰止咳。
銀杏雞丁
：[配料]銀杏（白果）100克，無骨嫩雞肉250克，蛋清2個，高湯、白砂糖、紹酒、澱粉、味精、香油、食鹽、油、蔥各適量。
[做法]白果去殼，在油鍋內煸炒至六成熟，撈出剝去薄衣待用。雞肉切成1釐米見方的小丁，放在碗內加入蛋清、食鹽、澱粉攪拌均勻。炒鍋燒熱放油（量要多些），待油燒至六成熟時，將雞丁下鍋用勺劃散，放入白果繼續翻炒，至熟後連油一同倒入漏勺內瀝去油。
再在鍋內倒入少量油，將蔥段煸炒，隨即烹入紹酒、高湯、食鹽、味精，把加工過的白果雞丁倒入鍋內翻炒，用溼澱粉勾薄芡，出鍋前淋入香油，攪拌均勻起鍋裝盤即成。
[功效]補氣養血，平喘止帶。本方可作為老年性慢性氣管炎、肺心病、肺氣腫及婦女帶下證患者之膳食。
香酥山藥
：[配方]鮮山藥500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克（實耗150克），醋、味精、澱粉、香油各適量。
[做法]山藥洗靜，上鍋蒸熟，取出後去皮，切1寸長段，再一剖兩片，用刀拍扁。鍋燒熱倒入植物油，等油燒至七成熱時，投入山藥，炸至發黃時撈出待用。另燒熱鍋，放入炸好的山藥，加糖和水兩勺，文火燒5、6分鐘後，即轉武火，加醋、味精，澱粉勾芡，淋上香油起鍋裝盤即成。
[功效]健脾胃，補肺腎。對於脾虛食少，肺虛咳嗽、氣喘者更為適合。
適用於秋季養生。
日語人生活一日三餐都吃什麼，日本人的一日三餐怎麼吃？
馬上我就去綠了他 日語人？日本人吧 日本人的飲食習慣良好，以大米為主食，魚類，蔬菜，豆類，肉類為副食，由於日本的水果較昂貴，日本人不會當成日常食品食用，肉類一般食用豬肉 牛肉 雞肉，極少食羊肉和鴨肉。傳統的日本早餐是一碗味增湯，一小份納豆，一個生雞蛋，一點醬菜，一碗米飯，豪華點的還會有烤魚，這種早餐...
一日三餐各吃什麼最佳，現在一日三餐吃什麼最健康？
早餐 低脂低糖 早餐有兩類食物不宜多吃 一類是以碳水化合物為主的食品，因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細胞活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降 另一類是蛋黃 煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間長，可使血液過久地積於腹部，造成腦部血...
一日三餐怎麼吃，一日三餐怎麼吃才健康？
早餐要注重營養，可以吃麵包牛奶，或者雞蛋，也可以吃點水果。中餐就要注重對碳水化合物的補充了，吃點麵食 或公尺飯，晚餐要吃的清淡為主，而且不要吃的太晚，否則不容易消化。最重要的是，三餐要準時。早餐最後就是一杯牛奶，乙個雞蛋還有乙個麵包，中午的話就吃飽點，晚上就吃七成飽就行了，千萬不要在八點過後吃東西，...