1樓：匿名使用者
菜幹花生粥的做法
主料：菜幹3棵、大公尺80g、小公尺20g、花生20粒；
輔料：油適量、鹽適量
1菜幹泡開後，切段
2切開的菜幹與花生，放入鍋中加適量水，煲一小時左右3大公尺與小公尺混合，洗淨
4公尺加入鍋中，繼續煲
5煲到大公尺開花了，成粥了，就ok了。
2樓：暮詩小愛
用料豬骨
菜幹花生大公尺鹽
鹹豬骨菜幹花生粥的做法
先將豬骨在前一天就用鹽醃製。
將豬骨用清水洗淨。
豬骨飛水。
菜幹、花生、大公尺用清水泡浸。
將鹹豬骨、菜幹、花生一起放入煲用大火煲開後再放大公尺。
3樓：豬仔紅色
食材主料
菜幹3棵
大公尺80g
小公尺20g
花生20粒輔料油
適量鹽適量步驟
1.菜幹泡開後，切段
2.切開的菜幹與花生，放入鍋中加適量水，煲一小時左右3.大公尺與小公尺混合，洗淨
4.2種公尺加入鍋中，繼續煲
5.煲到大公尺開花了，成粥了，就ok了。
小貼士煮花生與菜乾時，有時間可以煮開了就跳到保溫檔燜一陣，然後再按到煮飯檔繼續煲
菜幹粥的做法，菜幹粥怎麼做好吃，菜幹粥的家常做法
4樓：地上秋菠
材主料菜幹
復3棵大公尺80g小公尺20g花生制20粒輔料油適量鹽適量步驟菜幹花生粥的做法步驟11.菜幹泡開後，切段菜幹花生粥的做法步驟22.切開的菜幹與花生，放入鍋中加適量水，煲一小時左右
菜幹花生粥的做法步驟33.大公尺與小公尺混合，洗淨菜幹花生粥的做法步驟44.2種公尺加入鍋中，繼續煲菜幹花生粥的做法步驟55.煲到大公尺開花了，成粥了，就ok了
5樓：哎呀沃去
1菜幹泡開後，切段
2切開的菜幹與花生，放入鍋中加適量水，煲一小時左右3大公尺與小公尺混合，洗淨
4公尺加入鍋中，繼續煲
5煲到大公尺開花了，成粥了，就ok了。
請問1500卡路里的熱量等於多少食物？？
6樓：取會不字名
1500卡路里等於的食物：
1、零食類：
15勺冰淇淋
4個巧克力牛角麵包
7個半的巧克力奶油蛋糕
15小塊夾心餅乾
345克的薯片
15根巧克力棒
105顆水果硬糖
120個杏脯
15勺葡萄乾等。
2、飲品類：
15大半杯可樂
15杯啤酒
1875毫公升白葡萄酒
3000毫公升鮮榨橙汁
2250毫公升巧克力奶昔等。
3、水果類：
15小串葡萄+15個蘋果
15根香蕉
450個左右的桑葚
60個桃子
15盤士多啤梨等。
4、其他：
15個水煮蛋+15小塊全麥吐司
7個半麥芬蛋糕
15勺花生醬+15片全麥麵包
150片黃瓜+150塊土豆泥燕麥餅乾
15盤黃瓜胡蘿蔔+450克土豆泥等。
擴充套件資料：其他食物熱量含量(單位：卡路里)：
豬肉(血脖)90克 576卡
豬肉(肋條肉)96克568卡
豬肉(軟五花)85克349卡
豬肉(硬五花)79克339卡
豬肉(前蹄膀)67克338卡
牛肉100克 106卡
牛肚100克 72卡
牛肉松100克 445卡
牛肉乾100克 550卡
雞珍100克 118卡
扒雞66克 215卡
烤雞73克 240卡
雞肝100克 121卡
雞心100克 172卡
沙雞41克 147卡
雞腿69克 181卡
雞血100克 49卡
雞翅膀69克 194卡
雞翅膀乙隻（200g）422卡
鱈魚100克 88卡
石斑魚57克 320卡
對蝦61克 93卡
7樓：蕉蕉
1500卡路里 = 2.6個巨無霸
1500卡路里 = 4.4杯巧克力新地
1500卡路里 =4.6分中份薯條
1500卡路里 =2.8個雙層芝士漢堡
1500卡路里 =4.4個麥香魚漢堡
1500卡路里 =4個辣麼大塊雞排
1500卡路里 =6.8份麥樂雞（五塊裝）1500卡路里 =6.2個香芋派
擴充套件資料：卡路里的熱量的單位:
千卡 kilocalorie， 1千卡 =1大卡1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡： 是能使出1公升水上公升攝氏1度的熱量。
熱量來自於 碳水化合物，脂肪，蛋白質
碳水化合物產生熱能 = 4千卡/克
蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克
脂肪產生熱量 = 9 千卡/克。
卡路里和基礎代謝消耗
一般來說，**每天至少需要1500大卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能來保持體溫，心肺功能和大腦運作。基礎代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。
常見的食物熱量表
8樓：允善
食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量，繪製或列出的一覽表便於飲食保健參考。不同的食物有產生不同的能量。
熱量的作用
1、熱量來自於 碳水化合物，脂肪，蛋白質
2、碳水化合物產生熱能 = 4 千卡/克
3、蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克
4、脂肪產生熱量 = 9 千卡/克
熱量的單位
千卡 kilocalorie， 千焦耳
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡： 是能使出1毫公升水上公升攝氏1度的熱量
**每日需要熱量
1、**每日需要的熱量 = 人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量
2、消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）
3、**每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )
**每日需要的熱量
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量
9樓：陌下鬼隕
一、肉類熱量：
雞蛋1個（58克）有86千卡、鴨蛋（65克）有114千卡、鵪鶉蛋（10克）有16千卡、煎蛋1個有136 千卡、火腿 100克有320千卡、香腸 100克有508千卡、蠟腸2條˙煎有310 千卡、羊肉串(炸)100克有217千卡、豬耳朵 100克有190千卡。
二、水果熱量：
番茄有18千卡、西瓜有20千卡、檸檬有31千卡、士多啤梨有35千卡、杏子有40千卡、桃有37千卡 、哈密瓜四分之一個有48千卡、無花果二個有43千卡、玉公尺一根有105千卡、梨有38千卡、橄欖80克有49千卡、紅富士蘋果85克有45千卡。
三、主食熱量：
白飯1碗 (140g)有210 千卡、白饅頭（1個）有280千卡、水餃（10個）有420千卡、油條1條有230千卡、燒麥100克有238千卡、烙餅100克有225千卡、艾窩窩100克有190千卡、白吐司（1片）有130千卡、涼粉100克有37千卡。
10樓：匿名使用者
常見的食物熱量圖表如下：
**每日需要的熱量 = 人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
擴充套件資料
乙個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關係，約為1千卡/小時/千克，即4.186千焦/小時/千克。
所以乙個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：
所需平均熱量 = 4.186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦
平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1mj。普遍來講，乙個成年男子每日約需9.
25至10.09百萬焦耳熱量；乙個成年女子每日約需7.98至8.
82百萬焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和乙個成年男子的最低所需熱量相若，約9.25百萬焦耳。
中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465百萬焦耳，而女生則需要10.046mj。
一般來說，**每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運作。基礎代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。人類生存需要能量，並從食物中獲取該能量。
食物中的卡路里含量是該食品產生多少潛在能量的量度標準。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白質含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。食物一般由這三種物質組成。
因此只要知道食物中這三種物質的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。
我們的機體通過代謝作用「燃燒」食物中的卡路里，代謝作用通過酶將碳水化合物分解為葡萄糖和其他醣類，將脂肪分解為甘油和脂肪酸，將蛋白質分解為氨基酸。然後，這些分子通過血流被轉運到細胞中，它們在這裡可被立即吸收利用，也可進入最終代謝階段，與氧進行反應，釋放其儲存的能量。
11樓：朱大本事
水果類蔬菜類
五穀類肉類
水產類拓展資料
食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量，繪製或列出的一覽表便於飲食保健參考。不同的食物有產生不同的能量。對於肥胖症、糖尿病、高血壓等慢性病患者來講，控制每天身體所攝取的能量，是減輕他們本身病變的方法。
因此，有必要為每一種食物測量所含的能量，以供患者計算或安排每餐所吃的食物總共含有的能量。
乙個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關係，約為1千卡/小時/千克，即4.186千焦/小時/千克。
所以乙個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：
所需平均熱量 = 4.186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦
平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1mj。普遍來講，乙個成年男子每日約需9.
25至10.09百萬焦耳熱量；乙個成年女子每日約需7.98至8.
82百萬焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和乙個成年男子的最低所需熱量相若，約9.25百萬焦耳。
中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465百萬焦耳，而女生則需要10.046mj。
12樓：free思戀不是病
常見的食物熱量表如下：
食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量，繪製或列出的一覽表便於飲食保健參考。不同的食物有產生不同的能量。
13樓：
五穀類：
蔬菜類：
水果類：
肉類：蛋類：
水產類：
奶類：飲料類：
14樓：藥郎小跟班
常見的食物熱量如下：
①主食類：如公尺飯、稀飯、麵條，假若用 80 大卡為乙個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗麵條的熱量就相當於80 大卡。
②肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。
值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
③蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等於80 大卡。
④海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
⑤水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量。
花生蔬菜粥的做法，花生蔬菜粥怎麼做好吃
食材食譜熱量 668 大卡 主料大米150克 花生50克 方法 步驟 準備食材。把花生洗淨，加入鍋煮煮開。煮過的花生，換水入鍋，先把花生煮一會。加入大米，煮至花生熟透。把青菜切碎。滴點食用油，再加入青菜。青菜煮熟即可成功嘍。end注意事項 煮粥時如水不夠可以添入開水。加青菜前滴點油，青菜色綠。花生可...
鹽水花生的做法，帶殼幹花生做鹽水花生的做法
鹽水花生的做法是非常簡單的，就是將花生洗乾淨之後放入水中，然後放入大量的鹽和花椒大料，然後在水中煮乙個小時，然後用水浸泡花生浸鹽味兒就可以了，非常的美味，做法也很簡單。新鮮的帶殼花生不容易儲存，售賣的時間並不多，再往後一陣，可能就只有曬乾的花生或者幹的花生公尺買了。同樣是花生，新鮮花生和曬乾的花生的...
鹽水花生是怎麼做的，幹花生可以做鹽水花生嗎，怎麼做
準備材料 當年帶殼新花生500克 準備調料 鹽 乾紅辣椒5 6枚 八角3 4枚 桂皮一段 製作過程 1 當年新花生，用水反覆漂洗，搓盡花生殼上的泥土，撈起備用 2 乾紅辣椒，八角，桂皮，分別洗淨 3 鍋中放水，將花生，辣椒，八角 桂皮都倒入，水量以用水按住花生，花生能完整淹沒在水中為宜，加入鹽 量宜...