1樓：批發太陽
試一下。閉著口跑。只用鼻子呼吸，先開始半分鐘到一分鐘的樣子有點呼吸困難。但是頂過了，就很輕鬆了。
還有。在你起步後，什麼事也不要想，就算是有人從你後面超過。你也就當沒看見。繼續正常的心態跑。
2樓：戰神之怒
跑的時候雙臂擺動均勻，要向前擺動，長跑不要一開始就衝刺，呼吸對著天空呼吸。
3樓：
跑800m的朋友，不需要太擔心，畢竟不是專業的，信念是最重要的。。
4樓：匿名使用者
你可以每天有時間的話，就去跑個幾圈，長跑注重肺活量，然後壓韌帶，一天最好可以跑下10到20圈（根據自己的身體狀況和極限）一開始呢，用一半的速度，你可以試試跑三步呼氣一下，跑2步吸氣，慢慢養成習慣，。還有。人人都知道我們走路都是左手擺動一下右腳走一下，會同手同腳的不然就是故意的，不然就是有病，所以你可以依靠這個方法，拼命的擺臂，因為人在虛脫的情況下，控制手比較容易，，最主要的還是堅持。
5樓：追影
跟著自己的速度跑，不要看其他的。你一看其他的，你的步伐就會變化，跑得有些累
6樓：你走了淚流下
前面一圈 保持勻速的保持第二第三就可以 腳掌跑步比較輕鬆 後面400公尺要努力了 衝刺
怎麼跑800公尺？怎樣跑800公尺最快？
你好，很簡單的，要看意志力，一般來說最大的提公升空間達到30秒，要全程加速的，跟著比自己好的，用意志力堅持下去，方法的話就是穿適合的鞋子，起跑加速，加個60公尺保持住，一直保持，前300公尺嘴巴微微張開，後400公尺張開一半，呼吸要看什麼最適合自己了，不要很慢，很慢呼吸會很難受的，然後最後100公尺...
怎麼練習800公尺跑？？急，怎麼練習800公尺跑？？急！
首先，要樹立信心，堅強意志。其次，在提高認識的基礎上採取以下的練習手段和方法。1 勻速分段跑完800公尺的距離。將所要跑的距離分成二段到三段勻速跑完，再逐步過渡到具有跑完800公尺的耐力。2 提高速度耐力，發展 無氧性 跑的承受力 1 間歇跑 即反覆多次的短距離快速衝刺 2 變速跑 直道盡量加快步頻...
求800公尺跑法，800公尺跑法
不可能的。你想要又快又不累是不可能的。你想要不累就只能，慢慢跑。想要快就吃力。就累。這麼跟你說，只有鍛鍊。鍛鍊後的好處就是，你跑的時候，速度快起來還有餘力衝刺。還有就是你跑好後，別人還在喘氣，你已經恢復了。你想要跑的快，就只能鍛鍊。希望我的回答能幫到你，記得及時採納哦，長期鍛鍊，先練習耐力跑，等體力...