1樓：arsenal海布里
前一百可以適當快一點（盡量是前三，畢竟專業一點的比賽一般第一都是一開始的前三），然後把速度降下來...之後緊跟第一名（如果沒人超你你就越跑越慢）之後跟著他就好了...最後二百公尺把步子邁大...
應該就進入彎道了外側手臂敗筆幅度大於內側...盡量緊跟他...快出彎道的時候跑到二道或者三道...
2樓：匿名使用者
跑長跑關鍵是注意節奏
一開始不要跟著一大群人猛衝
肯定有人為了搶第乙個位置往前衝的
往往第乙個是最消耗體力的
首先是風的阻力 其次是後面追趕的人讓你有緊迫感 會一直提速 這樣馬上就會累的
所以一開始你就跟著領先集團
跑完第一圈的時候你就開始均勻加速
如果最後有可能的話 最後的200 或者100公尺衝刺
3樓：匿名使用者
第一圈可以跟著前三位，距離別拉太大，跑了200差不多超乙個，跑了一圈再超乙個，然後一直跟著第一位，到第二圈跑了差不多150公尺左右時，可以開始衝刺了。聽我的，我到外面比賽過，1000公尺第二名，學校裡，年年是第一。
4樓：匿名使用者
跑長跑關鍵是注意節奏
5樓：匿名使用者
一開始跟著後面跑一圈，一定要跟住，第二圈發力跑，有多快跑多快！想哥當年這麼跑也拿個全校第4可以的
怎麼跑800公尺？怎樣跑800公尺最快？
你好，很簡單的，要看意志力，一般來說最大的提公升空間達到30秒，要全程加速的，跟著比自己好的，用意志力堅持下去，方法的話就是穿適合的鞋子，起跑加速，加個60公尺保持住，一直保持，前300公尺嘴巴微微張開，後400公尺張開一半，呼吸要看什麼最適合自己了，不要很慢，很慢呼吸會很難受的，然後最後100公尺...
跑800公尺比賽該穿什麼鞋，跑800公尺比賽穿什麼鞋子好？
當然是跑鞋好了，如果穿釘鞋習慣的話穿釘鞋就比較好 仲孫子楠御和 跑800公尺穿帶點彈性舒適的鞋子就行。短程穿你的安踏。我推薦你穿nike跑800，nike的鞋穿上舒適。跑起來腳也不會痛。 端木半青革越 nike的氣墊鞋是將惰性氣體注入高分子材料的氣囊內,在受到衝擊時,氣體被壓縮,延長了腳的受力時間,...
求800公尺跑法，800公尺跑法
不可能的。你想要又快又不累是不可能的。你想要不累就只能，慢慢跑。想要快就吃力。就累。這麼跟你說，只有鍛鍊。鍛鍊後的好處就是，你跑的時候，速度快起來還有餘力衝刺。還有就是你跑好後，別人還在喘氣，你已經恢復了。你想要跑的快，就只能鍛鍊。希望我的回答能幫到你，記得及時採納哦，長期鍛鍊，先練習耐力跑，等體力...