1樓：匿名使用者
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：成真
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
3樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
4樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
5樓：達邁
心情不好，就去這個**。
為什麼心情不好呢
6樓：小小問答會交流
情緒低落可能是情緒問題，也有是抑鬱症的表現。
1.情緒問題。正常人遇到好的事情時會心情不好、情緒低落，甚至會哭泣等，但是這種情況一般是暫時的，持續的時間不長，可以通過向朋友傾訴、做一下感興趣的事情，轉移注意力，一般都可以緩解。
2.抑鬱症。如果情緒低落、同時有對以前喜歡的事情變得不在喜歡了，做事情沒有自信心，總感覺活著沒意思、甚至有輕生念頭，並且不能通過傾訴、做感興趣的事情等方式而得到緩解，持續時間比較久，就需要考慮抑鬱症的可能。
當情緒低落比較久，影響生活與工作，應當及時去醫院檢查。心情不好的原因可能是受負面情緒的影響，老是去想一些不開心的事，可能是因為工作不順利也有可能是同事說話傷害到了自己。煩惱都是胡思亂想出來的，才會導致心情不好。
要學會樂觀，凡事都要往好處想，還可以找朋友放鬆一下，打打球放鬆一下。調整好心態，想開一點，沒有什麼過不去的事情，好的心態才是最重要。
7樓：在不住
心情不好，肯定是有原因的，可能是工作學習生活壓力太大，感情，婚姻出現問題等等，或者說被人批評了，受了委屈都會有不良的情緒發生，所以這時候我們一定要想辦法調解，想開一點就好了。
8樓：幻世萌61品
將心中的委屈、壓抑、擔心、焦慮統統說出來。去說給那些願意傾聽，並且真心實意幫助自己的人。如果難於啟齒就寫下來。
總之，只有吐露那些困擾自己的東西，你才能感到踏實。聽聽**，特別是輕**，能很有效得舒緩我們的情緒，做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。
人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅。
為什麼我心情一直不好啊？
9樓：逢秀英耿胭
人都是有喜。怒。哀。樂。的！要想的開哦！你開心也是面對每一分鐘！不開心也要面對那一分鐘！
讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的。
然後嘗試著去面對它，不要逃避。
如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展。
這就是自己的心結還是要自己解開。
心中的石頭放下了，做什麼都會開心的。
不管你是男生還是女生都建議你去發洩一下，找個沒人的地方大聲喊出來，或者瘋狂的奔跑，用力打沙袋。
多做寫你比較感興趣的事情，最好找朋友陪伴。這樣你會慢慢淡忘讓你傷心的事。
還可以聽聽歡快的**。
祝你天天快樂。忘記過去！
10樓：泰陽煦建舟
人是有感情的，心情波動也是自然的！但是人也是理智的，應學會駕馭自己的情緒，而不是做情緒的俘虜！所以一定要學會自我調節，學會理智，學會放鬆，學會轉移，學會宣洩，學會自我安慰，學會幽默，學會昇華，學會自信，學會戰勝挫折！
希望有所幫助，祝你好運！
11樓：徐微鄧悅
那是你想得太多了，把心放寬。只要笑一笑，沒什麼事情大不了。
12樓：菅源宜浩瀚
這個只有你自己知道！
13樓：大祺騰代芙
開心點，我會在你身邊一直默默支援你的。
14樓：磨富貴季鸞
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每乙個人都要尋找自己的快樂。
如果沒有鬥志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮鬥目標，盡自己最大的努力去實現這個目標。自己去努力了，他去實現的過程心情就會快樂。
首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。
人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其複雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，乙個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。
其次，不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。盡量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。
再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。
積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收穫。
向朋友、親人傾訴，以疏散鬱悶情緒。自我放鬆，多參加休閒運動。積極參加集體活動，搞好人際關係，你會發覺你的每一天都是快樂的。
對世俗複雜環境能避開的就避開，不要輕信別人的胡言亂語，人要有自己的主見。你要有堅定的信念，只有自己當機立斷，遠離小人，你的事業才會成功。相信自己的能力，一定能將工作做得更好。
樂觀是心胸豁達的表現，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
15樓：閔鴻朗闞儼
人的情緒是呈波浪式起伏的，其實每個人都會有煩惱的時候，人的慾望太多了！所以我們要以平淡的心態去看待得與失。生活之中不如意事之多不可預知，有一些是人力不可為的。
在心煩鬱悶的時候，要學會看看自己所擁有的和自己的優點，這樣你的心情也許會好點。還有就是找到自己真正感興趣的，做自己喜歡的事充實自己。每個人都有自己喜歡的事的，只是有些人發現了並認真去做好，而有些人並不清楚自己到底該幹嗎，要想發現自己的興趣。
最有效的就是認真對待平日看似平淡單調的生活，多聽多看多做，多交友，多交流。我個人認為解決煩惱最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，聽聽**，看看電影，談戀愛或者外出運動一下感受大自然的清新和寧靜，釋放一下壓抑的心情。呵呵。
人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的，但你要對自己有信心，所有的事情都會過去的！
希望你會開心點吧。
16樓：閃晗侯彩
或許是你想多了、想一些開心的事會好點。
為什麼我的心情會不好？
17樓：侯松蘭琦雲
生活的緣故。
調整心態的具體行動。
:1、樂觀。慾望的追求少點。
2、精神轉移。攀比的心態少點。
3、多做體力運動。心態平衡點。
4、擺脫心理壓力、穩定情緒，知足常樂。
5、放鬆，有不愉。
快的事情要說出來，以免心理疲勞。
6.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。
為什麼我的心情總是不好？
18樓：冒樹花邗媚
都不是，每個人的生活肯定有不同，關鍵看你怎麼活，他們過得比你好不見的他們比你開心，所以不要怨天尤人，回到現實中來，微笑的面對每一件事情，就當是上天給你的賞賜，讓你比別人多乙份經歷。
19樓：譙遠猶風
因為你多愁善感，心態不正。人與人之間無法比的，既然你的生活是如些，那麼你就平靜地過吧，你要對自己說我這樣已經很好了，一山另比一山高，人也一樣的。想想那些乞討的人，當你穿著鞋子走在大街上抱怨的時候，那麼你是否應該想想那些連鞋子都沒有穿的人還在對你微笑呢？
人要知足，要學會苦中作樂！祝你開心。
為什麼我的心情總不好?
20樓：紫汐汐
被別人影響，或者身體影響心理，或者就是你的人比較內向沉悶不開朗吧。
有什麼好不開心的啦，看開些吧。
送你一句話。
你今年只有十九歲，過去的一切是全部。等你八十九歲的時候，所有的不快樂都只佔乙個小比例，他們存在的唯一意義就是對比後來的快樂。
21樓：匿名使用者
想開點吧，開心是一天，不開心還是一天，那你何不開心的過每一天呢。
22樓：心急吃不了兜著走
有朋友嗎？多和他們說說話。有空就曬曬太陽。給別人一些力所能竭幫助。你會覺得生活其實很美，心情自然而然就好了。
23樓：匿名使用者
心態的問題，記得調整心態，然後告訴自己心態決定一切，你也可以很快樂，快樂是自己創造的。
24樓：田秀梅遇申
心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！呵呵。
人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的，路也不是平的，在你前面的路是很崎嶇坎坷的，你要對自己有信心，所有的事情都會過去的！.
25樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
26樓：申楠劍君昊
因為，你的心態不好。要心態好，心情才會好；心情好，身體才會好；身體好，心情就好，這樣比你擁有什麼都好！所以，只要你的心態好，你的心情在什麼時候都會好！
27樓：慄闌改淩青
要自己調整心態，只有心態好了，才能保證每天都是好心情。
為什麼心情不好就想睡覺，為什麼我每次心情不好的時候就想睡覺？
人睡如小死，睡著了就什麼也不知道了，也就無憂無慮了。但是這種解決的辦法只是一時的，還不能 煩惱。人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒...
為什麼會心情不好,煩躁，為什麼我老是會心情不好，總愛發脾氣怎麼辦
習慣成自然，我早都習慣了 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。好好地進行運動。可以通過收拾房間 唱歌 吃東西以及撫摸寵物等方法來讓身心更加愉悅。讓人更加開心。另外要學會調節自己的情緒，才能夠讓自己更加放鬆，否則長期處於...
當人心情不好時，為什麼會感覺累，為什麼心情不好就會感覺到整個人都很累？
手機使用者 人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別...