1樓：妄與梔枯
含糖高的食物有蜂蜜、白糖、紅糖、麵粉、甘蔗、地瓜、大棗、甜菜及水果等。
攝入升糖負荷最高食物的女性罹患心臟病的機率是攝入升糖負荷最低食物女性的2．24倍。
義大利研究人員發現，攝入高碳水化合物類食物可能增加女性罹患心臟病的風險。碳水化合物攝入量、食物升糖指數和升糖負荷對罹患心臟病風險的影響只適用於女性，不適用於男性。
低糖食物
五穀雜糧和豆製品和部分青菜都屬於低糖食物
豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及三酯；苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，蜂膠，則降血糖和預防糖尿病併發症的效果會更好。
蔬菜：蘆筍、竹筍、小白菜、芹菜、黃瓜、茄子、蘿蔔、菠菜、豆芽、土豆等。穀物：全麥麩、燕麥麥麩、加工熟的大麥等。
2樓：匿名使用者
（警惕3種**高糖食物）
1.醬料類食品:最突出的是番茄醬，除了水和番茄泥外，含量最高的就是糖了。
2.速溶糊粉:如豆奶粉、藕粉、芝麻糊等。
3.酸味零食:正是因為它們口味較酸，因此在加工時，需加入不少白糖調味，口感才能酸甜適宜。
哪些食物含鈣高，含鈣高的食物有哪些
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