1樓：
這是由於長期沒有運動，突然做俯臥撐和仰臥起坐，運用到腹部肌肉，肌肉為了適應，產生大量的肌酸導致的肌肉痠痛。
通常這種痠痛會在運動後24小時開始，48小時達到頂峰，72小時後緩解。
可在運動後多做腰腹部的拉伸，以緩解這種痠痛感。
2樓：小白我們回家啦
這是很正常的。因為俯臥撐和仰臥起坐都用到腹部的力，這兩個動作可以鍛鍊身體和腹部肌肉。一開始做肚子痛是正常的，你之前沒做，現在或許身體還不適應或者你開始做的量太多了的緣故，就會影響到肚子痛。
我們老師說堅持做下去，過幾天就不會痛了。如果這個動作你需要做的話可以繼續做下去，如果只是娛樂就可休息幾天過後就不痛了。
3樓：
那個地方的肌肉組織可能被拉傷了！注意安全哦，姿勢不對也會造成肌肉和韌帶被拉傷的！
4樓：匿名使用者
沒問題，主要增強腹肌，過幾天就沒事了。
5樓：吧飛奔
哪疼說明了哪受力了，說明了哪被鍛鍊了。或者就是動作過猛，或者就是不規範。反正不會是鍛鍊出的毛病就是了
6樓：匿名使用者
習慣了就好了，因為你做俯臥撐的時候為了保持身體是直的，腹部也要用力的
7樓：yu會說話的魚
一開是都這樣 習慣就好了 不過每次做完應該揉揉腹部
8樓：
平時鍛鍊的少 習慣就好 不要放在心上
9樓：匿名使用者
說明你練到了那塊肌肉，堅持幾天就沒事了，保持住
為什麼做完俯臥撐和仰臥起坐腹部那會痛
這是由於長期沒有運動，突然做俯臥撐和仰臥起坐，運用到腹部肌肉，肌肉為了適應，產生大量的肌酸導致的肌肉痠痛。通常這種痠痛會在運動後24小時開始，48小時達到頂峰，72小時後緩解。可在運動後多做腰腹部的拉伸，以緩解這種痠痛感。 主要鍛鍊腹部和腰部肌肉,痠痛非常正常,等到不痛了,就是出效果的時候了 繼續加...
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