1樓：扶安雙侯慈
更年期吃什麼食物好
?飲食原則——易食清涼、養陰生津類蔬菜水果。如西瓜、梨、蘆柑、橙子、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、銀耳、蓮子、甲魚等。切忌食用辛辣刺激的食物。
保證優質蛋白質的**，加以魚、大豆等食物作為蛋白質的主要**，特別是豆製品，還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素b1、b2、胡蘿蔔素等，是防治動脈硬化、冠心病的理想食品。減少含膽固醇高的魚子、雞皮、鴨皮等食物的攝入。
多吃扁豆、穀類、小麥、黑公尺、葵瓜子、洋蔥等。
每週吃2—3次魚蝦，堅持喝牛奶的婦女、堅持鍛鍊身體、減少被動吸菸次數。
絕經期女性禁忌：
甜食：過量的糖分會造成情緒不穩，焦慮。
冰冷、辛辣刺激性食物會造成氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經不調。
更年期是人到一定年齡後所經過的一段時期，男女都有，婦女大都在絕經期前後，時間可長可短，一般伴有身體不適，情緒變化等，嚴重的多疑、煩躁、抑鬱，有輕有重，叫更年期症候群或絕經期綜合症，嚴重的需要**，平時要保持情緒穩定，多做室外活動，多與人交流，家人也要對其理解，有條件的女性可以使用一些生理保養品，國外的姐舒艾魯婭，雅思健美生等等都有都是很好的更年期使用的產品，不過就是價錢貴了點
2樓：浦恨真汝嬋
1．小麥百苓粥：適用女性更年期綜合症的心煩易怒，心悸怔忡，煩熱多汗，夜寐多夢。
2．小麥粳公尺粥：適用婦女更年期心悸，怔忡不安、自汗，盜汗等女性更年期綜合症狀。
3．小麥龍棗湯：適用於婦女更年期心悸乏力，出汗多，睡眠不寧等症狀。
同時在吃點鹿胎膏，卓祺家的的，效果很好
，我嬸嬸吃這個睡眠都好了很多，晚上也不起夜了你也試試
女性更年期吃什麼食物好
說起 更年期 大家總是容易想到骨質疏鬆 面色潮紅 失眠 乏力 抑鬱 情緒不穩等一系列的症狀，這給更年期女性的生活和健康都帶來了很大的影響，那麼女性更年期吃什麼食物好呢，下面就一起來看看吧。1 海藻類 紫菜 海帶。海藻類可補鈣 補鐵，讓女性擁有好氣色，其中的b族維生素和碘也能促進代謝，幫更年期女性舒緩...
女人更年期吃什麼？女人更年期吃什麼好
女性到了更年期該怎麼辦。1 補充雌激素。到了更年期之後，會出現一系列的更年期症狀，需要改善這些症狀的話，可以通過補充雌激素的方法來達到目的。一般建議通過補充營 金 養 巢 素 安 其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，除了可以改善更年期的不適症狀之外，還具有預防骨質疏鬆 預防心腦血管疾病等作用。2 規律...
更年期吃什麼藥能緩解，更年期吃什麼藥效果好
戲娛樂 女人更年期，是一件比較麻煩的事情。若是一個女人更年期，對於她的生活都是要特別的注意。與更年期的人生活，都是要注意說話方式和生活方式。一個更年期的人，其實是難以控制自己的情緒，脾氣容易暴躁。這個時候跟這樣的女人生活在一起的人，都是要懂得如何開導。一 與更年期的人相處，不要和對方辯論對錯與更年期...