1樓：痛風醫生程本維
之前的門診有一位患者乙個月尿酸就降了200多，除了堅持**，一日三餐也很注意。
早餐他一般會吃雞蛋、牛奶、麵包、饅頭、稀飯，還有玉公尺、紅薯這些粗糧；鹹菜、油餅、牛、羊肉、湯是堅決不喝的。
咱們鄭州好多人早餐都喜歡喝一碗牛肉湯、羊湯、吃個餅啊，那湯裡面都是嘌呤，能不喝就不喝。
午餐的話會吃很多新鮮蔬菜，牛肉、雞肉先用水焯一下，簡單清炒或者涼拌，只吃肉、不喝湯。
晚餐吃半飽，以清淡素食為主，九點後不要再吃任何東西。
得了痛風也不需要過度忌嘴，希望這個患者的經驗能給你帶來幫助。
牛奶：嘌呤含量：1.4mg/100g，牛奶中某些成份還能抑制肝臟製造膽固醇的數量，使得牛奶還有降低膽固醇的作用。
麵包：嘌呤含量：50mg/100g，去皮和帶皮嘌呤含量相差無幾，麵包是發酵食物，雖然酵母粉的嘌呤含量非常高，達到500mg/100g，但是，發酵麵包時用量不足百分之一，可以放心食用。
饅頭：嘌呤含量：27mg/100g，饅頭也是發酵食物，原因同麵包相同。
玉公尺：嘌呤含量：9.4mg/100g，玉公尺內的木質素可使人體內的巨噬細胞活力提公升。
紅薯：嘌呤含量：12mg/100g，紅薯內的黏液蛋白能保持關節腔內的潤滑作用，而且還能保持人體心血管壁的彈性，阻止動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，防止肝腎中結締組織萎縮，提高機體的免疫能力。
2樓：廣安聰茂助聽器
痛風患者日常生活一定要忌酒，特別是啤酒。禽類少吃、豆類、海鮮類都可引發疾病。鹼性食物對高尿酸血症和痛風患者較為適宜。
痛風三餐食譜菜譜大全
3樓：我是足人李嘉威
痛風三餐食譜菜譜大全如下：
一、蓮子百合粥。
食材：百合50g、蓮子50g、大公尺50g
製作步驟：
1. 備好所需食材；
2. 百合、大公尺洗淨、蓮子去芯洗淨；
3. 將處理好的食材放入內膽中，加入適量清水，啟動程式燉煮；
4. 燉煮好後，調味即可食用。
用蓮子煮粥、煲湯營養吸收效果較好，可幫助痛風患者恢復精力，增強抵抗力。這款粥能養心安神，降尿酸，可緩解和減輕關節疼痛。
二、小麥山藥粥。
食材：糯公尺、小麥各30g、山藥。
製作步驟：
1. 備好所需食材；
2. 糯公尺、小麥洗淨，山藥去皮洗淨，切塊；
3. 將處理好的食材放入內膽中，加入適量清水，啟動程式燉煮；
4. 燉煮好後，即可食用。
小麥中的嘌呤含量較低，適合痛風及糖尿病患者經常食用，小麥中含一定量的植物固醇成分，經常食用可預防動脈血管硬化和保持血管健康。此款粥保護血管，利尿促進尿酸排洩，對痛風患者十分有益。
四、主食類：公尺(大公尺、玉公尺、小公尺、糯公尺等)、麥(大麥、小麥、燕麥、蕎麥、麥片等)、麵類製品(精白粉、富強粉、麵條、玉公尺麵、饅頭、麵包、餅乾、蛋糕)、蘇打餅乾、黃油小點心、澱粉、高梁、通心粉、馬鈴薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸薺等。
4樓：啞巴太陽陽
痛風的膳食：
急性期的膳食：嚴格限制食物中嘌呤含量在150mg以下，可選用含嘌呤低的食物，蛋白質0.8-1.
0g.kg-1供給，以牛奶、雞蛋(特別是蛋白)、穀類為蛋白質的主要**，低脂飲食，脂肪不超過每日50克，以碳水化合物補足熱量的需要。
禁用含嘌呤高的食物(動物性食品中嘌呤含量較多)如：內臟、鯖魚、沙丁魚、小蝦、肉汁、肉湯、扁豆、幹豆類(因含腺嘌呤高)。大量喝水，液體進量不少於每日3000ml。
緩解期的膳食：膳食要求是平衡膳食，以維持理想體重。蛋白質每日不超過80g為宜。
禁用含嘌呤高的食物；有限量地選用含嘌呤中等量的食物，其中的肉、禽類每日(或每週五次，視病情而定)用60-90g，還可用煮過湯的熟肉代替生肉。另外可自由選用含嘌呤低的食物。
臨床驗證，台灣lbc降酸產品利嘌靈用於急性期痛風降尿酸時，一般七天就會見效立即緩解疼痛， 30天見到尿酸指標明顯下降，90天就會基本恢復正常，此產品屢用屢效，堅持使用很多人不再**，cctv**電視台專題報道。
利嘌靈對痛風患者有很好的效果，建議在吃前檢查一下尿酸，吃乙個月後再次檢查，就能知道效果有多好了，可以很好保護腎臟，純天然植物提取，對人體沒有任何***。
5樓：繁人凡人
痛風一日三餐食譜推薦：
早餐 注意選用低脂奶200ml，白面饅頭乙個，水煮蛋1個，若有新回鮮黃瓜也可選用。
中餐答 公尺飯在100克(普通碗一碗即可)，選用河魚清蒸注意不可食入過多，還可搭配炒青菜、瓠子湯等。
下午茶 15點半左右 可適當的吃些瓜果，西瓜、桃、梨、蘋果都是不錯選擇。
晚餐 公尺飯也在100克左右，可選擇絲瓜清炒肉片(注意豬瘦肉少量控制在30克)，糖醋包菜100克為宜，還可來份冬瓜湯。
晚加餐 低脂牛奶 220 毫公升，蘇打餅乾1-2片。
營養彙總：熱能1600千卡。蛋白質70克, 脂肪50克， 碳水化合物250克，嘌呤60克。
6樓：匿名使用者
屬枸杞湯，木瓜海帶烏雞湯以及海蛤墨魚湯，都是非常有效的補腎食材。另外中醫推薦的補腎食物有芝麻，干貝，鱸魚，羊骨，豬腎，牛骨髓，豇豆，淡菜等。
7樓：北方的北方
芥末拌黃瓜：
將黃bai瓜洗淨、消du
毒，切成上厚下薄滾刀zhi小塊，加鹽dao醃3分鐘，再用涼開水版漂洗一遍
權，擠乾水分，盛在盤內。
將香油、白醋、芥末、胡椒粉同放碗內調勻，澆在黃瓜上拌勻即成。
素炒瓜片：
將西葫蘆刮去外皮，切成薄片；
蝦皮淘洗乾淨備用；
大蒜去皮剁成蒜末；
炒勺放火上，倒入植物油，油熱後先放入少許蒜末煸出香味；
再加入蝦皮、鹽，最後倒入西葫蘆片，翻炒片刻；
瓜片快熟時，倒入蒜末，翻炒兩下，再加入味精拌勻裝盤即可。
涼拌三絲：
萵筍剝去皮洗淨，切成絲；黃瓜洗淨切成絲；鮮紅辣椒切成絲；大蔥去根洗淨切成蔥花；姜洗淨切片。
萵筍絲、黃瓜絲、紅辣椒絲裝盤，撒上精鹽、醋拌勻，放上蔥、姜，熗上椒油即成。
8樓：犬瘟熱
1、水果藕粉羹
其中會用到的水果
有香蕉、蘋果、梨等
，將它們清洗乾淨後去內皮切成肉丁狀放入鍋容中，再往鍋中放入適量的水煮沸，然後放入藕粉。需要注意的是在放藕粉的時候一定要不停的攪拌，指導將藕粉攪拌成粘稠狀態。這道食物的好處在於其中所用到的水果都是低嘌呤的食物，患者在食用以後不會對身體健康造成一定的影響，且其中富含的維生素和鉀鹽可以促進溶解體內的尿酸。
2、玉公尺南瓜糊
取適量的南瓜清洗乾淨，然後切成薄片放入鍋中，在加入適量的水煮至沸騰狀態。之後調入適量的玉公尺粉，攪拌均勻直到變成糊狀。南瓜和玉公尺都是鹼性食物，而鹼性食物可以幫助溶解身體內過多的酸，因此可以說，該食物對於痛風患者來說是好處很多的。
而對於身材肥胖的患者來說，同樣適用。
3、清炒素三絲
選取適量的竹筍、土豆、胡蘿蔔等，分別洗乾淨後切成絲，然後放入熱油鍋中翻炒。炒完以後放入適當的調料即可，這三種身材不僅是低嘌呤食物，還是鹼性蔬菜。上面我們也有提到，鹼性蔬菜是可以幫助化解體內的尿酸的，因此尿酸患者是非常適合食用的。
一日三餐各吃什麼最佳，現在一日三餐吃什麼最健康？
早餐 低脂低糖 早餐有兩類食物不宜多吃 一類是以碳水化合物為主的食品，因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細胞活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降 另一類是蛋黃 煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間長，可使血液過久地積於腹部，造成腦部血...
為什麼一日三餐要吃好，減肥為什麼一日三餐都要吃？
可以使食物消化吸收更充分，可以鍛鍊咀嚼肌有助於美容。為什麼一日三餐都要吃？因為如果一日三餐不吃，就會餓，會吃很多零食，更容易胖。人體有 反制作用 當你這餐不吃，大腦就會下令貯存更多的熱量，在你下一餐進食的時候來個 絕地大反撲，熱量全部被吸收，這樣很划不來的，所以，一般都會是按時進餐的。每日吃三餐比吃...
一日三餐吃什麼最健康，中學生一日三餐吃什麼最好
鄭振英衣念 食譜九 早餐黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋乙個，涼拌蘿蔔絲小菜中餐清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個晚餐紅棗枸杞烏雞湯面1大碗 內含幾塊雞肉，50克掛麵，青菜1把，蘑菇數朵 抄小壘 早餐黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋乙個，涼拌蘿蔔絲小菜 中餐清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小...