1樓：兩個紅柚
眾所周知，牛奶和豆漿在生活中都是比較常見的食品，兩者之間都含有豐富的營養物質，牛奶的種類有很多不同的牛奶種類，含有的營養物質也不一樣，豆漿大部分都是用黃豆做成的，是人們早餐的一種常見食品，豆漿的營養價值也是非常豐富的，那麼，牛奶和豆漿相比，哪乙個更利於孕婦吸收呢？
一、牛奶和豆漿兩者的**不同，營養價值方面也是有所不同，牛奶是**於動物而豆漿是**於植物，牛奶和豆漿中雖然都含有優質蛋白蛋，牛奶和豆漿中雖然都含有優質的蛋白質，但豆漿相對來說更容易被人體吸收和利用，孕期想要補充蛋白質，多喝豆漿是最利於孕婦的。
二、由於牛奶和豆漿**不同，脂肪含量也是不同，牛奶由於是**動物它的脂肪含量會比豆漿要高，牛奶的脂肪中含有油三脂和少量的膽固醇，而豆漿的脂肪以不飽和脂肪酸為主，不含膽固醇。不僅如此，豆漿還有大豆異黃酮、大豆聚醣和含有豐富的膳食纖維，能有效的預防糖尿病心血管病等多種慢性疾病，因此豆漿是孕期最好的選擇。
三、牛奶中含有維生素d、乳糖、氨基酸等促進鈣吸收的因子，牛奶的補鈣效果相對來說會比豆漿要高一些，豆漿含鈣的含量僅有牛奶含鈣含量的1/10，因此，孕婦喝牛奶的補鈣效果會更好些。
孕期任何的營養物質對孕婦來說都是至關重要的，全面的營養補充才能確保孕婦及胎兒的健康，因此孕期要多樣化的飲食，才能夠補充多種營養物質。除此以外，還要注意養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，適當的運動，提高免疫力。
2樓：三農傑談
牛奶和豆漿中都是優質蛋白，豆漿更容易被人體吸收和利用。兩者蛋白質含量和吸收率差別不大，而且都含有人體必需的9種氨基酸，所以從補充蛋白質上來講，豆漿和牛奶並沒有太大差別。
3樓：流水不腐
當然是豆漿了，牛奶性寒涼，對女性來說很不友好，有些人喝牛奶還會乳糖不耐受導致拉肚子，所以對孕媽來說選擇豆漿更好。
4樓：樂樂在此呢
牛奶更利於孕媽吸收，因為牛奶的營養價值很高，不容易造成消化負擔，是可以輕鬆吸收的。
5樓：且行且珍惜
這個是都可以喝點，不過我懷孕期間喜歡喝植選燕麥奶，這個是伊利的產品，喝著心裡就比較的踏實。而且這款燕麥奶中的膳食纖維的含量比較高，一瓶就可以滿足人體一天需求量的三分之一。
6樓：鄭芬多老師
都是可以的。
很多孕媽媽在懷孕的時候喝牛奶和豆漿，生下來的寶寶都是比較好看的。妊娠期關鍵不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化。
7樓：dorisliu劉
肯定能補充一些營養，和其他食物搭配著也是不錯的選擇。
8樓：陳濤
個人不是很喜歡核桃奶的味道，我比較喜歡喝植選燕麥奶，這款燕麥奶中的膳食纖維的含量比較高，一瓶就可以滿足人體一天需求量的三分之一。
豆漿和牛奶哪個營養成分更高？
9樓：互信互助互愛
一、豆漿vs牛奶，營養大比拼。
食物不僅是為了果腹，更是為了獲取營養，因而我們先從兩者的營養成分來對比看看：
1、蛋白質。
100克牛奶含蛋白質約為克；100克豆漿含蛋白質約為3克。二者含量相差並不大，而且都屬於優質蛋白。
但是，豆漿中主要是大豆蛋白，其外周有纖維薄膜的包裹，消化吸收率只有70-80%；而牛奶中主要以酪蛋白為主，其次是乳清蛋白，還有血清白蛋白、免疫球蛋白及酶等，消化率為96%左右。
另外，動物蛋白中含有8種人體必需的氨基酸，但植物蛋白中卻缺少色氨酸。這樣相比的話，牛奶中的蛋白質營養價值更甚一籌。
文章**22、碳水化合物。
牛奶，多乳糖。
牛奶中的碳水化合物幾乎都是乳糖，含量約為。不僅能促進鈣、鐵等礦物質的吸收，提高它們的生物利用率；還能促進腸道乳酸菌的繁殖，改善腸道微生態環境。
不過，不少人體內的乳糖酶活性很低，無法充分分解乳糖，也就是有乳糖不耐受，喝了牛奶容易脹氣、腹瀉等。
豆漿，澱粉、大豆低聚醣。
豆漿中則以澱粉、大豆低聚醣為主，含量約為1~4%。
其中澱粉能提供能量；大豆低聚醣能促進腸道蠕動，加速排洩，還可以促進雙歧桿菌的生長，調整腸道環境。
因而有乳糖不耐受的可以選擇豆漿，其它人群則可以根據自己的喜好選擇。
文章**33、脂肪、膽固醇。
相較而言，100克牛奶脂肪約為克，膽固醇約為15毫克；100克豆漿脂肪約為克，膽固醇為0。
除了含量有所差異，種類也不同。
牛奶中的脂肪以飽和脂肪為主，佔65%，主要功能是為機體提供能量；但其中也有少量的共軛亞油酸，可以幫助降低肥胖、代謝症候群和心血管疾病的風險。
豆漿所含脂肪的85%為不飽和脂肪，其中卵磷脂、腦磷脂含量豐富，它們不僅能養護腦細胞，還能抑制人體對膽固醇的吸收。
文章**44、維生素。
相較而言，牛奶比豆漿維生素含量更為豐富。
牛奶不僅含有豆漿中沒有的維生素a和d，而且其中的維生素b2和b6也高於豆漿。
維生素a是很好的抗氧化劑，能延緩衰老，也能促進蛋白質的生物合成和骨細胞的分化；維生素b2能促進毛髮生長，幫助消除炎症，改善視力；維生素b6則主要參與人體蛋白質代謝、糖代謝以及核酸合成，是調節神經系統、維持**健康不可或缺的營養素。
每天喝半公升牛奶，可滿足人體對維生素a14%的需求量和大部分b族維生素的需求。
10樓：江淮一楠
通常情況下，每100ml豆漿中含有的蛋白質含量為，而每100ml牛奶中含有的蛋白質含量約為，因此牛奶中的蛋白質含量比豆漿中的蛋白質含量高。
豆漿和牛奶除了含有蛋白質以外，還含有豐富的鈣、磷、維生素等營養物質，適量進食都可以滿足機體對營養物質的需求，尤其適合老年和青少年人群食用。
牛奶含有豐富的乳糖，乳糖不耐受的人群可以選擇飲用豆漿。
而豆漿含有較多的嘌呤，如果是痛風人群可以選擇飲用牛奶。部分人群認為攝入豆漿和牛奶可以起到美容養顏、防治高血壓等作用，但現代醫學並沒有明確科學依據，不可盲目依賴，出現疾病時應及時就診。
此外，蛋白質是人體不可缺少的營養物質，起到合成激素和酶、為人體提供能量等作用，正常人群每天充足、均衡的飲食，可以滿足機體對蛋白質的需要。但如果蛋白質攝入量過多，會加重肝臟和腎臟負擔、引起骨質疏鬆等，攝入量不足可能會導致基礎代謝下降、貧血等症狀。
11樓：匿名使用者
豆漿和牛奶都屬於營養較豐富的飲品，兩者都含有較為豐富的蛋白質，但具體營養成分又有所不同。豆漿含有異黃酮、大豆甾醇、大豆卵磷脂、脂肪、碳水化合物以及鉀、鎂、鐵、葉酸等，牛奶含有鈣、碳水化合物、磷、鈉、維生素a等，可根據個人需求來選擇。
1、豆漿：豆漿中含有多種營養成分，與牛奶相比，豆漿中特有異黃酮、大豆甾醇、大豆卵磷脂等物質，異黃酮是一種天然的雌激素，可以輔助調節內分泌，適當喝豆漿對人體有一定好處；
2、牛奶：牛奶含有多種人體所需的營養物質，相較於豆漿，牛奶中所含的乳糖能夠促進鈣的吸收，同時牛奶中也含有較多的鈣，對於人體骨骼的生長發育有一定輔助作用。牛奶還含有維生素a、維生素c、維生素e等，對補充人體所需的維生素有一定作用。
建議飲奶量多或有高血脂、超重肥胖傾向者，選擇低脂、脫脂牛奶及其製品。若有乳糖不耐受，不建議喝過多牛奶，否則可能會造成腹瀉。豆漿中含有嘌呤，尿酸高的人群不建議過多喝豆漿，以免使尿酸增高引起不適反應。
牛奶和豆漿的營養都很豐富，相比之下什麼對孩子更有營養？
12樓：小小胖崽聊教育
我們知道人體每天都需要補充能量，除了補充能量外，也需要一定量的蛋白質攝入，我們日常生活中就可以通過多種方法來補充蛋白質。比如說一些豆製品類的事物和蛋類食物，富含的營養物質都很豐富。那相比之下，牛奶和豆漿哪種食物對孩子更有營養呢？
個人認為應該根據孩子自身的體質來看，沒有統一的定論。個人認牛奶能夠為人體提供的營養物質更豐富。
牛奶中除了含有蛋白質外，還有還有約的甘甜乳糖和約的奶香四溢的乳脂。除此之外，牛慶羨奶中所含的乳鈣也是比較豐富的，乳鈣對人體來說是比較容易吸收。但是生活中也有一部分人是不可以喝牛奶的，如是不能喝牛奶的話，可以選擇喝豆漿來補充人體所需的營養。
豆漿是黃豆所磨的，黃豆中含有大豆異黃酮、植物固醇和大豆皂苷等多種有益於健康的成分。黃豆中的大豆配醣體對人體的消化功能也十分有益處。豆漿中含有的卵磷脂可以健腦，並可調節血脂、增加鈣和骨質密度。
大多數人是都可以喝豆漿的，即使是糖尿病病人喝豆漿只要不加糖也沒有問題。當然患有一些其他消化類疾病的患者也應該向醫生詢問。
以上僅為個人觀點，小孩子正處於長身體的階段，所以需要補充足夠的營養物質，當然也要根據孩子自身的身體狀況來選擇豆漿還是牛奶，有的人是乳糖不耐受的，所以不能喝牛奶，那這種時候也只能通過喝豆漿來補充所需的營養物質。有的小孩可能不喜歡喝豆漿，所以也只能喝豆漿。你認為哪種物質對孩子更有營養呢？
13樓：乙個世界的海角
牛奶對禪段孩子更有營滲告養。兒童喝牛奶可以補充身體需要的鈣質，能促進骨骼和牙齒的發育，可以增強骨骼力量，有助於叢襲明防止牙齒脫落，還可以增強身體免疫能力。除此之外，牛奶所含的蛋白質以及維生素a和維生素e都比較豐富，也含有菸酸等。
14樓：是柒先生呀
豆盯畝漿與牛奶各有各的好，這使家長們很是糾結，家長可以根據自己需求來選擇孩子該喝哪個，豆漿的蛋白質含量比不上牛奶，但是它的飽和脂肪含量遠遠低於牛奶，更有利於心血管健康，牛奶中鈣含量非常豐富，而豆漿中的鈣含量非常匱乏，只有牛奶的凱備森十分之一。滾碼。
15樓：鄭芬多老師
都可以，沒辦法對比。不管是牛奶還是豆漿，其營養含量都是極佳的，多多飲用對自身的健康也是非常好的。
16樓：tx北辰
牛奶對孩子悄激更有營養。眾所周知，豆漿主要是用大豆研磨而成。氏指大豆屬於植物，含有的是植物蛋白。牛奶是從動物牛身上擠出來的，屬於動物蛋白。動物蛋白優於植物蛋殲運配白。
17樓：毅毅談教育
牛奶對孩子更有營養。因為大豆屬於植物蛋白，牛奶屬於動物蛋白，所以兩種蛋白質相蘆塵彎比起來，動物蛋白屬於優質陪悶蛋白，很容易被孩子兄空吸收。
豆漿很有營養，牛奶與豆漿相比，誰的營養更高一些？
18樓：億維課堂
當然是豆漿了，下面詳細說一下，豆漿和牛奶哪個更有營養價值？這個問題就像問，母親和妻子哪個更重要？答案當然是，有母親和媳婦就好。因此，豆漿和牛奶的營養價值也不同。
牛奶的鈣含量高，容易被人體吸收。補鈣最簡單有效的方法是喝牛奶，相比之下，豆漿的鈣含量明顯不足，喝豆漿是無法補鈣的。牛奶還含有豆漿中沒有的維生素a和d，其維生素b2和b6也高於豆漿，對保護眼睛、維護神經系統和**健康有重要作用。
與牛奶相比，豆漿最明顯的優勢是其脂肪含量低。牛奶的脂肪含量在3%到4%之間，而豆漿只有。除脂肪外，牛奶還含有少量膽固醇。
但豆漿中的脂肪主要是健康的不飽和脂肪酸，不含膽固醇，很適合肥胖、高血脂和心血管疾病人群飲用。豆漿的含鐵量比牛奶高，還含有多種植物活性成分，如膳食纖維、大豆異黃酮等，可以預防糖尿病等慢性疾病。
一般來說，豆漿和牛奶都含有豐富的優質蛋白質，吸收和利用率都很高。在蛋白質補充方面，沒有明顯的差異。由於兩者的營養成分不同，營養師建議，喝牛奶要喝豆漿已，能力互補，營養均衡。
中國居民膳食指南》也明確指出，每人每天應喝300毫公升牛奶，服用30-50克大豆或等量的豆製品（如豆漿）。
總的來說，牛奶和豆漿都是很好的食品，在補充蛋白質上同樣高效。牛奶的長處在於補鈣，短處是飽和脂肪被認為不利於心血管健康；而豆漿則相反，長處是有利心血管健康，短處是天然含鈣量很低。
有人認為同時喝豆漿牛奶就實現了「優勢互補」。這是一種很天真的想法。喝一杯牛奶獲得一杯牛奶的營養，喝一杯豆漿獲得一杯豆漿的營養，而如果「同時喝牛奶和豆漿」，那麼是獲得半杯牛奶的營養和半杯豆漿的營養，在「營養種類」上互補了，但是「營養物質的量」則只有各自的一半。
牛奶和豆漿哪個更有營養？豆漿和牛奶哪個更有營養？
都非常的有營養，喝牛奶可以補鈣，喝豆漿可以補充蛋白質，兩者是有本質的差別的，所以是不可以進行比較的。您好。很高興為您服務，您的問題我已收到，看完會及時回覆，追問後，因為單子太多會依次，不會不的，請耐心等待嗷您的問題我已經看到了。問題較多可能回覆稍有點慢，如果您著急的話可以再給我發個訊息嗷，不要差評呀...
豆漿和牛奶哪個更有營養？牛奶和豆漿哪個更有營養？
豆漿。豆漿的蛋白質含量不如牛奶，但它的鐵 磷等微量元素卻比牛奶高。由於國人食用穀類較多，相對牛奶 豆漿與穀類營養互補，國人更適宜飲用豆漿。豆漿和牛奶無法比較哪個更有營養，因為兩者所含的營養成分不一樣無法作比較。豆漿中含有大量的蛋白質，牛奶補鈣作用比較好，就營養價值來講，其營養方面各有不同，豆漿中含有...
牛奶和豆漿誰更有營養？牛奶和豆漿，哪個更有營養呢？
都有營養，只是牛奶更適合男性，而豆漿更適合女性，你可以更具這個挑選你要喝什麼，但是無論你喝哪乙個都很有營養。牛奶補鈣，任何人喝都好！如果是女人想要 更好，喝豆漿更好！對中國人來說，豆漿比牛奶好，它符合中國人體的特徵。同樣是中國人，男人喝牛奶比女人喝更好。鑑於目前牛奶狀況層出不窮，還是喝豆漿吧。尤其是...