1樓：網友
1、服用維他命c："維他命c好比體內的清道夫，能清除各式垃圾，包括病毒。"施奈特醫師說。
它可縮短感冒時間，可能從七天減到二至三天。"維他命c也可能減少咳嗽、打噴嚏及其他症狀。威斯康辛大學作了二項研究發現感冒者服用500毫克維他命c，每天四次，其症狀比未服用維他命c少一半。
施奈特醫師說，短期使用如此高劑量，應不會引起***。但在開始服用任何補充品前，應先得到醫師的許可。補充維他命c更簡便的方法即喝果汁。
鋅也能大幅地減輕症狀，例如喉嚨幹癢，哈斯醫師說。"並不是每個人使用都有效，但當它發揮作用時，確實能奏效。" 其缺點在於鋅的味道不好聞。
不過，市面上的鋅口含片新增蜂蜜和有柳橙味，使你較易入口。但勿超過醫師建議的用量。高劑量的鋅可能有毒。
3、飲食清淡：感冒也可能意謂著你的飲食過度，加重體內的代謝負擔。少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力。
4、多喝水分：每天喝6一一8杯水、果汁、茶及其他清澈液體。這可補充感冒時所流失的重要體液，且幫助體內衝出有害的雜質。
5、不要喝雞湯，雞肉為補益之品，大補氣血，無論風寒感冒或是風熱感冒，皆當忌食。中醫**原則指出：外邪未去時，先當解表，切不可補，否則外感之邪難以解散，正所謂「閉門留寇」。
醫林纂要》中早就指出：「肥膩壅滯，有外邪者皆忌食之。」 6、風寒感冒要注意保暖，不要重複感冒，服通宣理肺丸較好。
風熱感冒要清熱梳風去溼，服用一般的感冒藥或者是維c銀銀翹片及去溼的藥效果比較好。
感冒期間，需要注重哪些營養的補充？
2樓：日照秋菊長青
感冒期間，需要注重哪些營養的補充？煮熟的麵條，或者煮了很長時間的玉公尺湯，還有一些骨頭湯也可以在適當的時候喝，很有營養。當你點感冒時，除了積極使用抗病毒藥物、抗感冒和對症**外，你應該注意飲食因素。
感冒患者應該補充更多的水。你的飲食應該清淡，多喝些熱雞湯。例如，你的飲食應該清淡、少油膩，這不僅能滿足營養需求，還能增加食慾。
它應該清淡、清爽。它應該清爽。選擇易於消化的液體飲食，如蔬菜湯，瘦肉雞或熱火雞湯是感冒患者的良藥。
它不含人體所需的多種氨基酸，營養豐富，可顯著提高人體對感冒病毒的抵抗力。雞還含有一種特殊的化學物質，可以改善咽喉部的血液流動，只補充所需的雞蛋。在此期間，它經常影響胃腸道。
一些人會有厭食症和其他相關症狀。對於感冒吃什麼，大致有以下幾個方面。首先，它應該是溫和的白質和營養素。
它也容易消化吸收。當身體相對虛弱時，我們應該注意高質量的蛋白質補充。雞肉和魚含有多種必需氨基酸，你的蛋白質容易消化和吸收，這可能會增加身體對感冒病毒的抵抗力。
感冒時不要吃雞蛋。很多人認為發燒感冒時吃雞蛋不僅清淡，而且有助於消化，而且營養豐富，有助於疾病的恢復。但這種牛奶很有營養。
當你感冒時，給你一杯熱牛奶，充滿牛奶香味。你還需要多吃富含維生素c的水果和蔬菜，如西紅柿、蘋果和獼猴桃。
此外，你還需要吃一些簡單易消化的食物，如麵條、粥、公尺糊、蛋湯和烤麵包。fio可以讓你睡個好覺，緩解病情。許多研究表明，清淡易消化的營養食品和一些玉公尺粉或軟麵條也可以適當新增豆類、牛奶、雞蛋、瘦肉等。
合理的膳食整理，以確保營養多樣性，不要太簡單，吃鮮明，喝牛奶會加重一些感冒症狀。
感冒了吃什麼食物營養
3樓：匿名使用者
1、檸檬。檸檬當中含有豐富的果膠和維生素，可以幫助我們補充身體所需要的多種維生素，起到增強免疫力和抵抗力的作用。而且檸檬著一種食物雖然口感很酸，但實際上卻是一種很典型的鹼性食物。
經常食用檸檬，還可以同時幫助我們起到緩解胃酸過多的問題。由於檸檬使用起來非常的酸，所以我們一般選擇將檸檬泡水飲用，但是要注意泡水的時候要將檸檬籽去除，而且要使用溫水沖泡。
2、烏雞。在我們感冒的時候，身體也是最為虛弱的時候，所以這個時候一定要食用一些有營養的食物幫助我們的身體補充所需的各種營養成分，雞肉當中含有豐富的蛋白質，但同時脂肪的含量又很低，對於感冒的病人是一種很好的食物。尤其是烏雞，有著很好的滋補功效。
可以選擇將烏雞洗淨之後，放入到鍋中進行煲湯之後，飲用烏雞湯來增加身體的營養。
3、生薑。生薑有著很好的去處身體中寒氣的效果，通過適量的食用生薑，對於感冒，尤其是傷寒感冒有著顯著的**效果。由於生薑食用起來通常比較辛辣，所以我們可以將生薑和紅糖放在一起之前，紅糖香甜的味道可以在很大程度上中和生薑辛辣的味道。
而且在感冒的時候，我們可以在做菜或者煲煮鹹粥的時候，都在鍋中放入適當的薑片，不僅可以調味，還可以幫助我們**感冒。
平時感冒時，應該多吃什麼？
4樓：包易戎
雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強嚥部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
5樓：百家爭鳴不分先後
感冒的時候多喝淡鹽水，可以利尿排毒，把體內的毒素排出體外，也可以吃一些提高免疫力的食物，比如木耳香菇治之類的。
6樓：一位閒人
可飲用開水、清淡的菜湯以及新鮮的果汁，如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等，稀粥、蛋湯、牛奶、豆漿也可，亦應多食用富含維生素的蔬菜、水果。
7樓：樂樂在此呢
應該多吃水果，同時也應該多喝水，還要注意吃一些新鮮的蔬菜，同時也應該注意調理身體，還要注意身體其他的問題。
8樓：愛吃西瓜的熊
就要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，也要多喝熱水，比如說蘋果，梨，柚子，檸檬，葡萄，橘子，菠菜，生菜，娃娃菜，蘆筍。
9樓：我的小哲哲
以瓜類食物為主，例如西瓜、冬瓜、苦瓜、黃瓜等，都對風熱型感冒有一定的驅風、散熱功效。
10樓：夏見冬
應該多吃一些下火的食物，多吃一些新鮮的水果，多吃一些蔬菜，而且應該多喝水，這樣感冒才可以很好的好起來。
11樓：小豆子子梓
平時感冒的話應該多吃一些水果和蔬菜，而且應該多喝水加快新陳代謝可以有效的緩解感冒症狀。
12樓：貧笑
感冒期間應吃高維生素，以及低膽固醇的食物。由於患者在感冒期間身體較為虛弱，所以在飲食的選擇上儘量以營養豐富，並且清淡為主。主食最好選擇粥類，類似於大公尺。
13樓：abc老子叫上帝
無論是哪種感冒都應該多吃富含維生素和微量元素的水果，
感冒了要補充什麼營養
14樓：網友
多喝開水，排毒 注意休息，注意、風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風熱感冒發熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品；風熱感冒恢復期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物；暑溼感冒，除忌肥膩外，還忌過鹹食物如鹹菜、鹹帶魚等。
1.注意飲食難消化。
選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、牛奶等。
2.注意飲食太油膩。
飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。可供給白公尺粥、小公尺粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。
3.注意水分供給不足。
保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山查汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食慾。
4.注意維生素缺失。
多食含維生素ce及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、士多啤梨、甜菜、橘子、西瓜及牛奶、雞蛋等，預防感冒的發生。
5.注意飲食過量。
飲食宜少量多餐。如退燒食慾較好後，可改為半流質食物，如面片湯、清雞湯龍鬚麵、菜泥粥、肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥等。
寶寶應該補充哪些營養？給寶寶補充營養時，最好是多吃什麼食物？
對於很多父母來講，孩子的身體健康以及發育都是他們特別關注的，而在孩子發育期間，很多父母想要給孩子補充各種營養來提高免疫力，以及促進身體發育，但大多數父母在給孩子補充營養時，很容易進入一些誤區，導致不科學地進補，所以父母要警惕寶寶補充營養的方法是否科學正確。孩子補充營養要避免哪些誤區？一 補鈣就要吃鈣...
你覺得，孕期的時候應該補充哪些營養呢
準媽媽每日攝入的鈣除了要滿足自身代謝需求外，還要提供維持胎兒正常發育所需的鈣質。隨著胎兒的發育，其從母體需求的鈣量就越多。另外，孕期母體腎小球濾過率增加，會導致尿鈣排洩增多.準媽媽體內的鈣就 入不敷出 了。適當補充維生素c，能緩解婦女在懷孕後有可能會出現的牙齦出血症狀，同時還能預防其他牙齒疾病，提高...
懷孕前應該補充大量的營養，懷孕前要補點什麼營養？
懷孕前要補點瘦肉 豆製品 魚肉 牛奶 海藻 蔬菜，因為這些食物富含各種營養。女性在懷孕前三個月盡量保證營養的均衡攝入。一般建議孕婦可以多吃瘦肉 鮮魚 雞肉 雞蛋 牛奶 乳酪和富含蛋白質的豆製品，多吃新鮮蔬菜和水果。葉酸也應在醫生指導下每天口服，以防止胎兒神經管缺陷。懷孕前應當補充大量的營養，懷孕前要...