1樓：王后
一、煮薏仁水的具體操作步驟如下：
1.要先用清水泡.一般說泡上12小時左右,即今天泡上明天煮。
2. 煮時泡的水不要倒掉(部分營養在水裡),加些水一起煮,先大火煮開,然後小火煮20分鐘後關火燜上半小時左右即可(這一步很重要,可以試試),此時薏公尺已開花。
3. 一天喝一次就行,最好早上吃.要連公尺帶水一起吃下.
吃時加些蜂蜜(最好不要加白糖,蜂蜜有養顏潤膚的功效,而白糖熱量高又無此功效).不加蜂蜜的薏公尺水有股酸酸的味道,口感不爽。
二、薏仁煮白水很難喝。可以用薏仁煮稀飯,薏仁綠豆湯,苡仁冬瓜湯.用高壓鍋最方便最快.不用泡很久 .黑咖啡也是排水的哦.運動排汗也很好。
三、功效:
1.薏公尺具有豐富的營養和藥用價值,我國古籍對此多有記載,一向被女性視為恩物,因為它美白、抗老化的功效。
2.常吃薏公尺,能使身體輕捷,減少腫瘤發病機率;薏公尺中含有一定的維生素e,是一種美容食品,常食可以保持人體**光澤細膩,消除粉刺、色斑,改善膚色。
2樓：小小的迷路
1. 要先用清水泡。一般說泡上12小時左右，即今天泡上明天煮。
2. 煮時泡的水不要倒掉（部分營養在水裡），加些水一起煮，先大火煮開，然後小火煮20分鐘後關火燜上半小時左右即可（這一步很重要，可以試試），此時薏公尺已開花。
3. 一天喝一次就行，最好早上吃。要連公尺帶水一起吃下。
吃時加些蜂蜜（最好不要加白糖，蜂蜜有養顏潤膚的功效，而白糖熱量高又無此功效）。不加蜂蜜的薏公尺水有股酸酸的味道，口感不爽。
3樓：匿名使用者
半碗薏仁1:5水泡過一晚的薏仁只要水開小火煮30分鐘就可以
4樓：哦哦哦淡淡的
多放些水，煮半小時，更簡單方便的，可以喝稀健薏公尺紅豆茶。。。
5樓：蜜蜂溝商店
半小時，可以煮到爛開，為了方便，可以直接喝稀健薏公尺紅豆茶哦~
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