1樓：1520lk梵音
1、信心尤要，成始成終，唯一信心而已。尤其是兩強相遇勇者勝。有必勝的信念遠比技巧更重要。
2、400公尺跑更要注意放鬆，步幅開闊，有明顯的節奏。正確的體力分配是獲得良好成績的重要因素。目前400公尺跑多採用「勻速跑」這樣不至於過早的出現疲勞。
後200公尺的成績一般比前200公尺的成績低2~3秒，隨著訓練水平的提高，這種前後半程的成績差數會隨之縮小。 3、800公尺跑一般都是用較高的速度和均勻的步子跑。跑時注意跑的節奏性，節奏好，可為內臟器官的活動創造有利條件，也能推遲疲勞的出現。
呼吸方式可根據自己的訓練水平和素質情況採用均勻的三步一吸，三步一呼；四步一吸，四步一呼都可以；當「極點」出現時，要以頑強的毅力堅持下去。並調整好跑的節奏，呼吸的節奏。 4、比賽前20分鐘充分做好準備活動（活動開關節、韌帶，使肌肉處於較興奮的狀態。
）並以飽滿的精神狀態迎接比賽即可，800公尺如果想跑第一的話，戰術上有兩種選擇：①、若是速度好耐力不足的話，戰術上可採用跟隨跑的技戰術比較好，即跟隨2、3名的戰術。合理的分配體力，切忌虎頭蛇尾；一般情況下，800公尺跑可在最後250~200公尺開始加速衝刺跑；②、若速度不好而耐力非常好的話，戰術上可採用領跑的戰術。
而你可根據你體能的實際情況，選擇好是領跑還是跟隨跑，選擇好衝刺跑的時機和距離，動員全部力量，拼盡全力，以頑強的毅力衝過終點。 5、400公尺一般在2分以內，800公尺跑用時一般都在3~4分以內（女子4分以內，男子較快。），換句話說，吃或喝的的東西或營養液等沒等起作用基本就到終點了。
所以，比賽前的早餐或午餐正常吃含糖、蛋白質高的、易消化的食品，吃飽即可。注意，不要吃忒油膩的食品。 6、有一雙合腳的中長跑鞋也是取得好成績不可忽視的因素。
求800公尺跑法，800公尺跑法
不可能的。你想要又快又不累是不可能的。你想要不累就只能，慢慢跑。想要快就吃力。就累。這麼跟你說，只有鍛鍊。鍛鍊後的好處就是，你跑的時候，速度快起來還有餘力衝刺。還有就是你跑好後，別人還在喘氣，你已經恢復了。你想要跑的快，就只能鍛鍊。希望我的回答能幫到你，記得及時採納哦，長期鍛鍊，先練習耐力跑，等體力...
怎麼跑800公尺？怎樣跑800公尺最快？
你好，很簡單的，要看意志力，一般來說最大的提公升空間達到30秒，要全程加速的，跟著比自己好的，用意志力堅持下去，方法的話就是穿適合的鞋子，起跑加速，加個60公尺保持住，一直保持，前300公尺嘴巴微微張開，後400公尺張開一半，呼吸要看什麼最適合自己了，不要很慢，很慢呼吸會很難受的，然後最後100公尺...
400公尺800公尺跑步技巧
400公尺 起跑第乙個彎道非常重要,爭取獲得領先.之後乙個直道保持勻速,盡量不要慢下來.接著彎道可以稍微調整為深呼吸,為最後的直道衝刺積蓄氧氣.順便用餘光看其餘對手.最後直道猛衝.400公尺是比較難的,耐力和爆發力兼顧的.多練習是王道.能快的情況下不要慢下來.因為一旦有所鬆懈,可能就提不起速了.80...