1樓：夜琴蘿
補充膠原蛋白，可以採用食療的方法，也可以採用其他的外用方法，補充膠原蛋白可以使肌膚有彈性，減少皺紋和**鬆弛。以下介紹幾種方法，補充膠原蛋白：一、燕窩、魚皮、雞爪等富含膠原蛋白，經常食用補充攝入，可以有效為機體補充膠原蛋白。
二、豬蹄燉大棗，將兩者按比例混合，用文火燉至軟熟，加入調料入味即可。三、銀耳，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，可以健脾開胃，滋陰潤肺，對女性的身體多有益處。四、豆類蛋白，豆類中也富含了比較豐富的植物膠原蛋白，並且豆類中的黃體酮可以調節激素，改善體內迴圈。
2樓：網友
在我們每個人的身體裡面都有膠原蛋白，我們身體當中的膠原蛋白，它的作用是維持**的彈性，鎖住**當中的水分，同時還有延緩**衰老的作用。所以如果我們身體當中**的膠原蛋白充足，那這個人就會顯得年輕、漂亮、好看。所以就會有很多的人想到底吃點什麼能夠補充膠原蛋白，之前會有一些說法，比如可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、雞爪或者其他的膠原蛋白的保健品等等的。
3樓：天天笑
一般來說肯定是要選擇。食療的，因為比較健康，但是如果有著急的一般也會採取藥物去補充。但是最好還是。食療比較穩當，健康。
4樓：迷糊
膠原蛋白可以使面部**具有彈性，讓**更加有光澤。建議：平時可通過飲食來進行補充膠原蛋白，可多食豬蹄、魚肉、雞爪、豆漿、豆腐、燕窩等食物來進行補充。也。
可通過豬皮、魚膠、魚翅、甜菜、雞蛋清、西紅柿、牛蹄筋、銀耳、豆製品等食物來補充膠原蛋白；或者食用保健類的膠原蛋白來進行補充；去正規美容醫院通過皮下注射來補充膠原蛋白。養成良好的作息習慣，避免熬夜。
5樓：匿名使用者
膠原蛋白一般存在於動物皮革，分肌腱，韌帶上，如果要補充到足量的 5～10g 膠原蛋白，必須每天吃5kg 油膩膩的豬蹄、雞皮，而且都是大分子的不容易被吸收。推薦你試試蒂可莉的抗糖小美瓶，只要一瓶，就能輕鬆補足人體每日所需！而且低熱量，決不會給身體增加多餘熱量，怕胖或者要**的朋友也不用擔心！
應該怎樣補充膠原蛋白？
6樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
7樓：辰星
吃什麼補充膠原蛋白？
吃什麼補充膠原蛋白。
一、黃豆花生燉豬皮。
材料：黃豆、花生、豬皮、八角、老薑、料酒、鹽。
步驟：1、黃豆提前泡上，豬皮洗淨拔去雜毛、老薑切片。
2、豬皮整塊過水，煮上3分鐘左右，撈起，切成長條。
3、鍋裡放少許油，先把八角、薑片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香味。
4、將炒好的豬皮連八角薑片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加清水(多一點)，煮至黃豆花生完全熟爛。
【有效成分：豬皮】
豬皮中含有大量的膠原蛋白質，它在烹調過程中可轉化成明膠。明膠具有網狀空間結構，它能結合許多水，增強細胞生理代謝，有效地改善機體生理功能和**組織細胞的儲水功能。
吃什麼補充膠原蛋白。
二、杏仁枸杞炒雜蔬。
材料：蕃薯、玉公尺粒、青豆粒、枸杞、杏仁、濃湯寶、生粉。
步驟：1、玉公尺青豆粒解凍，枸杞用清水泡一下，蕃薯去皮切小粒，杏仁也切小粒。
2、鍋裡放油，倒入蕃薯粒略炸撈起瀝油。
3、鍋中留少許油，放入玉公尺青豆蕃薯粒翻炒，少許濃湯寶兌水倒入，放少許鹽，將蕃薯粒炒熟。
5、放入枸杞和杏仁粒略炒，勾薄芡即可。
【有效成分：杏仁】
核仁含有20%的蛋白質，不含澱粉，磨碎、加壓後，榨出的油脂，大約是本身重量的一半，杏仁油為淡黃色，雖然沒有香味，但具有軟化**的功效。
8樓：猴73872坷兜
其實多吃豬蹄也是超級滋補膠原蛋白的食物！大家多多吃！然後**就會有彈性！
9樓：網友
怎麼補充**膠原蛋白？補充**膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.
塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。
3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.
日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食。
10樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
11樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
如何補充膠原蛋白呢？
12樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
女人如何補充膠原蛋白？ 30
13樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
14樓：來自鴛鴦湖純樸的菠菜
1、注射膠原蛋白。
膠原蛋白的第一種補充方法就是直接注射膠原蛋白進體內。注射膠原蛋白的方法，見效相當的快，但是它也有乙個致命的弊端，那就是風險很大'切**相當的昂貴，這不是一般人能夠花費的起的，所以注射膠原蛋白的方法病不適合普通的消費者。
2、食物補充。
膠原蛋白的第二種補充方法食物補充法，效果很小。膠原蛋白最普通的補充方法就是從食物中獲取，比如肉皮、豬蹄、雞翅等等。但令人遺憾的是，食物中的膠原蛋白分子量大，吸收的極少，再說豬蹄，肉皮屬於高脂肪食品，長期使用會讓渴望身材苗條的女性望而生畏。
3、外用塗抹。
膠原蛋白的第三種補充方法就是外用塗抹，含有膠原蛋白的化妝品有一定保濕、抗皺的功效，但是僅僅有作用於表皮，很難進入真皮層，很難從根本上解決問題。
4、服用膠原蛋白粉。
膠原蛋白的第四種補充方法就是，服用膠原蛋白粉這是所有這些方法到目前為止是最為直接有效安全可行的方法，有調查顯示，歐洲近八成的女性通過服用膠原蛋白粉美容，我國台灣地區近百分之六十的女性常年服用膠原蛋白粉很多女性朋友反應效果很好。
15樓：禾木籽
可以通過食物來補充膠原蛋白，以下幾種食物富含膠原蛋白，能夠幫助**保持彈性，延緩衰老。
1.豬蹄：豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌，豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持**柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。
2.酸牛奶：人的**每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化**的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。
3.魚類：膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為**提供更好的結構支援。
4.豆類：豆類含有豐富的膠原蛋白，且大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內迴圈，是最適合女性的食物之一。
5.銀耳：銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚。
16樓：心明心誠
什麼是膠原蛋白。
膠原蛋白是維持**與肌肉彈性的主要成分，**中膠原蛋白佔72%，真皮中膠原蛋白佔80%。女人從20歲起，膠原蛋白便開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時，含量不到18歲時的一半。膠原蛋白的大量流失，將導致支撐**的彈力網斷裂，**組織萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、粗糙、鬆弛、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現象。
膠原蛋白的作用。
膠原蛋白在**中猶如支架一樣支撐著**，一旦「支架」斷了，真皮組織就會塌陷。大s在《美容大王》中介紹，膠原蛋白可以改善全身**問題，延緩衰老，淡化色斑，去除皺紋，具體作用如下：
1．美白，多途徑抑制黑色素；
2．抗衰，補充精純膠原蛋白，去皺緊膚；
3．修復，恢復細胞功能，增進細胞活力；
4．祛斑，加速新陳代謝，促進死皮脫落；
5．保濕，收縮毛孔，提公升鎖水能力；
如何補充膠原蛋白。
大s將膠原蛋白的作用說得如此神奇，無疑會讓大家怦然心動，可是我們該如何補充膠原蛋白呢？總的來說，食補既安全又實惠，藥補則簡單易行，不過無論哪種方法還是要注意以下問題。
魚皮、豬蹄、雞翅和牛蹄筋這些含膠質的食物中都含有膠原蛋白。但這麼多種類中，又以魚類膠原蛋白最好，是最能被人體組織所辨識吸收的。但是食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，人體難於直接吸收，如果想要改善**，食補效果並不會太明顯，而且這類食物大多脂肪含量較高。
除了食補以外，保健品和化妝品是當下比較流行的補充膠原蛋白的方式。但美容專家指出：最適宜人體吸收的膠原蛋白分子量是500——1000道爾頓，而普通的膠原蛋白分子量較大，約為30-50萬，因此在選擇膠原蛋白產品時，分子量是非常重要的因素，一定要仔細挑選。
怎麼補充膠原蛋白？？？ 5
17樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
18樓：匿名使用者
富含膠原蛋白的食物有：豬皮，豬腳，雞翅，牛皮，燕窩，魚皮等等。
因此，靠服用膠原蛋白以護膚、養顏、抗衰老顯然是被誇大其辭了，同時日常飲食蛋白質中的膠原蛋白已足夠人體實際需要。健康人和飲食營養正常的人，沒有必要專門補充膠原蛋白。衰老是自然規律，任何措施都不能扭轉，我們應認清這一點。
市場上關於膠原蛋白的護膚品也。。嗯，我的答案是你要的嘛？是滴話就給採納吧！
19樓：bom_粉
吃 膠原蛋白膠囊 還有把豬蹄 放 鍋裡 煮 24 小時 熬化 裡面全是膠原蛋白。
如何有效的補充膠原蛋白？
20樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
21樓：召恕衡媚
人體的膠原蛋白每天流失，所以，有必要補充適量的膠原蛋白以保持**的年輕狀態。據膠原蛋白的權威機構認為，適合口服的膠原蛋白應符合以下標準：
1、**安全；
2、分子量小，3000道爾頓，人體易吸收；
3、活性在體內存留時間6小時以上；
4、純度高，服用量每天約8克純膠原蛋白；
5、結構與人體**相類似。
膠原蛋白，分子量在3000道爾頓以下，屬超級小分子，純淨，天然，無激素，可充分被機體吸收，達到人體補充膠原蛋白的最佳效果。
1、使**具有緊實彈性與光澤。
**成分中有70%是由膠原蛋白組成，膠原蛋白是維護**與肌肉彈性的主要成分。25歲之前，**的膠原蛋白含量基本平衡，因而肌膚滋潤，充滿彈性。然而從25歲後，隨著年齡的增長，膠原蛋白的含量就會以每年1%--3%的速度減少，從而，**與肌肉中的水分會減少，**出現乾燥；膠原蛋白纖維開始變細小，彈性蛋白的彈性也會降低。
同時，真皮中膠原蛋白與彈性蛋白互動構成有規則網狀結構會漸漸崩解，導致皺紋產生。
所以，補充膠原蛋白能維護肌膚彈性，鎖住肌膚水分，預防肌膚細微的產生。
2、使骨骼堅硬有彈性，不致疏鬆脆弱；骨骼中膠原蛋白的含量約佔20%，膠原蛋白能使鈣質與骨細胞結合而不致流失。但是，骨骼中膠原蛋白的流失，會使骨中的含鈣量降低，此時，如果只增加鈣的攝取量，並不能改善骨質疏鬆的現象，主要是由於膠原蛋白的含量減少，鈣質無法在骨中保住。
所以，要從根本改善骨骼，也要從食物中或以膠原蛋白保健食物來補充。而且膠原蛋白可以促進關節表面細胞、組織的再生能力，從而保持關節的潤滑！
3.促使肌肉細胞連線，強化肌肉張力與擴張功能；細胞與細胞之間是利用膠原蛋白進行黏合的，同時也是身體構成的材料之一，膠原蛋白分子所形成的立體骨架可使身體保持良好姿勢並呈現適當柔軟度，適當補充膠原蛋白，可賦予肌肉擴張功能，保持適當張力！
4、保護及強化內臟功能：人體的主要內臟器官及組織都含有膠原蛋白，最大功能是在保護及強化臟器。
5、提高免疫機能：人體免疫力高低與人體免疫球蛋白的成分有關，增強免疫機能方法之一就是讓免疫球蛋白與膠原蛋白結合，當這項結合完成時，人體免疫系統可增加至少一百倍以上的免疫力。
補充藍蔻貝兒膠原蛋白，促進肌膚細胞再生，恢復肌膚彈性。如果你想補充膠原蛋白的話可以試試我們全家都在用的鈺美泰，它是純天然無化學新增的。沒別的意思、僅供參考。
怎樣補充膠原蛋白，如何補充膠原蛋白
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。怎麼補充 膠原蛋白？補充 膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞...
如何補充膠原蛋白，如何有效的補充膠原蛋白？
膠原蛋白要不要補，怎麼補？牛蹄筋 豬蹄 雞翅 雞皮 魚皮及軟骨中，都富含膠原蛋白。膠原蛋白美容秘密 1 膠原流失，老化出現 膠原蛋白是一種高分子蛋白質，能使 保持結實而有彈性。它存在於人體 骨骼 牙齒 肌腱等部位。在 方面，它與彈力纖維合力構成網狀支撐體，提供真皮層堅定有力的支撐。隨年齡增長，人體膠...
膠原蛋白怎麼補充，怎麼補充膠原蛋白？
膠原蛋白要不要補，怎麼補？怎麼補充 膠原蛋白？補充 膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食 日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白...