1樓：愛貓咪的葉子
我們絕對不可以喝一些保健品，因為保健品是對我們胎兒的身體是沒有保障的，所以是非常不合理的。
2樓：教育知識之家
妊娠期任何階段都要補充很多鈣。
鈣的補充宜從孕4個月後開始，這時胎兒的骨骼開始發育，需要吸收大量的鈣質。在整個胎兒發育過程中，胎兒體內的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的，以懷孕38～39周時最高，甚至還有研究發現孕晚期補鈣效果更佳。因此，不同階段，孕婦補鈣量不一樣。
3樓：綠茶加冰
孕婦在補鈣的時候，平時保持營養均衡再加上一點鈣片，多曬太陽就基本上能夠滿足身體的需求，至於說多吃骨頭湯，多吃補鈣的藥片都不可取的，骨頭裡面的含鈣量很少，脂肪就很多，還有就是補鈣的時候不能吃含鐵的東西，會影響吸收。
4樓：331魏曉筠
很多孕媽覺得吃啥補啥，喝骨頭湯也一定能補鈣。其實這是錯的 大骨頭裡的鈣很豐富，但大多數的鈣質都被鎖進了骨頭裡 很多孕媽都會想著靠食補吧。平時多吃一些牛奶，肉類和豆製品等，但到孕中期的時候鈣需求量大而食物中鈣的吸收率也不一定 孕媽們不要空腹補鈣劑，最好在餐後一小時或者睡前補一下，這樣效果很更好。
5樓：邂逅浪漫
儘量不要在補鈣的時候自己擅自加大鈣片的服用量，也不要試圖通過喝骨頭湯來補鈣或者是吃大豆製品來補鈣，這些是需要儘量避免的。而且儘量避免長期在室內，沒有出去外面曬太陽，缺乏戶外的活動。
孕期補鈣的誤區很多，應當如何避免？
6樓：恩施出遊記
孕婦缺鈣在整個孕期當中是非常普遍的一種現象，所以很多孕媽媽們都會針對性補鈣，補鈣也得到孕婦們的重視。不過在孕期補鈣的誤區有很多，接下來就由為大家講解一下應當如何避免？
首先鈣的補充應當從孕4個月後開始，這個時候胎兒的骨骼開始發育需要吸收大量的鈣質，在整個胎兒發育的過程中，胎兒體內的鈣儲存中有80%是在孕晚期積累的，在不同階段，孕婦補鈣的量可是不一樣的，建議孕婦多食用奶類和奶製品，豆製品及堅果類等含鈣量高的食物，同時還要結合多曬太陽，科學烹飪等。最後就是並不是補鈣越多越好，鈣過量就會增加孕媽媽腎結石發生的可能性，同時骨頭湯也並不能對孕婦來說補很多的鈣，補鈣是分時間的。
僅單憑孕期飲食補充鈣含量是非常不夠的，同時也要結合鈣片，從原則上說，早晚各吃一片鈣片是最好的，特別是臨睡前吃鈣片，有助預防妊娠期靜脈曲張的發生。補鈣的同時也需要補充維生素d，可以幫助鈣的吸收和利用，如果在補充鈣的時候不補充維生素d的話，鈣的吸收和利用就會受到一定的影響，另外維生素d對母親和孩子的**也有一定的好處。
很多於媽媽對於補鈣有乙個誤區，認為多喝骨頭湯就能補很多的鈣，其實骨頭湯並不是好的補鈣方式，用一公斤的骨頭熬煮湯兩個小時，湯中含有的鈣僅僅為20毫克左右，另外補鈣最佳的時間應該是在睡覺前以及兩餐之間。補鈣一定要適量，過度補的話會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，造成胎盤老化鈣化，最後就是準媽媽們一定不要盲目補鈣，多聽醫生的話，合理補鈣。
7樓：注重生活的牧羊人
在懷孕初期，孕婦不容易缺鈣，因為胎兒還很小，只要均衡飲食就能滿足，適當的補一些維生素就可以了，預期是否服用鈣片要看身體狀況，大多數人每天喝一些牛奶就足夠了。
8樓：是柒先生呀
幾個常見的補鈣誤區，不少孕媽都犯過。
1、吃鈣片＋喝牛奶。
一提到補鈣，大家第一反應就是多喝牛奶和補充鈣片，但這兩種方式並不能結合在一起進行。
如果在吃鈣片時喝牛奶，兩種物質發生反應，形成一種不易吸收的的水溶性元素，不僅不利於鈣質的吸收，還會引發便秘等問題。
孕媽在孕期的便秘會影響胎兒對營養的攝取，阻礙其正常生長發育，因此，喝牛奶與吃鈣片的時間間隔最好控制在2~3小時以上，並且根據自身情況適當增加，才能有效避免這種情況的發生。
2、大量喝骨頭湯。
骨頭中的鈣質其實是很難溶解到湯裡的，反而會釋出大量脂肪嗎，孕媽大肆進補很容易導致脂肪堆積，引發肥胖。
3、一次性補充。
有的孕媽平時不記得按時按量補鈣，等到身體發出缺鈣訊號後，就一次性去補充大量的鈣元素，這種做法也是錯誤的。
孕期補鈣的誤區很多，應當怎麼避免？
9樓：彳亍馬人來右車
引言：孕期補鈣的誤區有很多，很多孕婦認為腿抽筋就是缺鈣就需要補鈣，其實這種是錯誤的，其實日常只要通過飲食進補就可以滿足日常所需，其他時候在攝入過多的鈣對於預防腿抽筋的效果並不明顯，還有些人會認為孕期補鈣過多會導致寶寶頭太硬，其實並不是這樣的，這種說法是錯誤的，寶寶缺鈣會影響寶寶的骨骼發育和智力發育，但是並不會讓寶寶骨骼變硬，多餘的鈣就會被孕婦身體代謝掉的。還有些認為補鈣越多越好對於身體是很有幫助的，其實孕婦如果攝入過多鈣對於身體來說並不好，反而可能會增加腎結石發生的可能性，只要合理的進行補充就可以了。
孕婦在懷孕以及哺乳期，他對於鈣質的需求量其實都是一樣的，主要是根據孕婦本身的飲食來決定孕期期間是否需要補充吃鈣的鈣劑，一般情況下最好選擇是食補，如果孕婦本身的飲食鈣元素是很豐富的，再加上平時會喝牛奶或者酸奶，其實就不需要額外進行補充鈣質已經可以滿足日常所需，但是如果孕婦本身與時代元素是不足的話是需要喝一些鈣劑來補充身體對於鈣元素的需要。
孕婦其實喝骨頭湯並不能來補充鈣質，因為骨頭當中都是脂肪，喝骨頭湯不僅不能夠補鈣，而且還會導致孕婦脂肪攝入過多，可能會導致孕婦出現肥胖。骨頭湯也只是表面看起來非常營養，其實它對於人體來說效果並不好，反而可能會造成營養過剩。
最後孕婦要對補鈣有乙個全面的認識，從多方面來進行補鈣。應該避免走上補鈣誤區，進行科學的補充鈣，同時平時可以多曬太陽，促進維生素d和鈣元素的吸收和消化。
10樓：小阿星
在平時應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，然後也應該多吃一些含鈣量比較高的食物，可以選擇孕婦專用的鈣片，一定要適量的補鈣，千萬不要過量補鈣，否則的話會引發危害。
11樓：無能為力大蒜
我覺得要想避免的話，就不要給孕婦經常吃那些奶粉或者是鈣片，可以讓孕婦多出去曬曬太陽。
12樓：愛心的學姐
在補鈣的時候就應該選擇食物的方式進行補充，應該多去喝一些牛奶或者是吃豆製品，儘量避免藥物補充。
孕期補鈣誤區多，準媽媽們應該避免哪些不當操作？
13樓：帳號已登出
鈣片什麼時候吃都行？原則上說早晚吃一片孕婦鈣，補鈣效果是最好的，特別是臨睡前吃鈣片更有助於預防妊娠期靜脈曲張。孕晚期補鈣會導致胎盤鈣化？
胎盤鈣化是判斷胎盤成熟度的指標之一，與補鈣並無直接關係，孕晚期補鈣對孕婦自身和胎兒的生長發育都大有益處。
14樓：依依很美的
最好還是通過食補的方式進行補鈣，不要過多的吃鈣片，會給身體帶來嚴重的傷害，也會影響胎兒的正常生長，要按照正常的飲食習慣進行補鈣，可以通過光照的方式促進鈣的吸收。
在孕中期缺鈣有哪些危害，請問補鈣的方法有哪些？
15樓：網友
孕婦缺鈣是很不好的，不僅影響自己，還影響娃娃。孕婦三個月開始就要補鈣，一直吃到娃兒斷奶，就吃醫院開的鈣片就好了。
準媽媽在補鈣時容易犯哪些錯誤呢？補鈣的注意事項有哪些？
16樓：愛養love寵物
過量補鈣、相信保健品、不注意飲食，補鈣要注意方法、不能過量補鈣，還要注意補鈣安全。
過量補鈣是準媽媽在補鈣時最容易犯的乙個錯誤。有些人在備孕期間就開始補鈣，總擔心身體內鈣不足，在懷孕後更是通過多種不同的方法不斷的補鈣，這樣就會讓身體負擔加重，容易出現過量補鈣的情況。過量補鈣也會危害身體健康，影響人類消化功能，還容易出現便秘和高鈣血癥。
準媽媽在補鈣的時候還特別相信保健品，他們在參加一些培訓或者活動的時候，總是相信對方的虛假宣傳認為保健品補鈣效果好，不用調整飲食，只服用這些保健品就會有很好的保健效果出現。其實根本不是那麼回事，保健品的補鈣功效根本沒有宣傳的那麼強大。而且盲目服用這些保健品，還存在一定的安全隱患，容易影響腹中胎兒發育。
不注意飲食也是準媽媽補鈣時容易犯的錯誤。有些準媽媽認為服用鈣片就能補鈣，根本不用注意飲食，其實這種想法是不對的，如果不注意飲食，就不能讓身體攝入充足而均衡的營養，會影響腹中胎兒的正常發育。另外通過鈣片補鈣的效果極為有限，還是要配合飲食才能讓它發揮好的補鈣效果。
孕婦在補鈣的時候要注意補鈣方法，儘量以飲食補鈣為主。平時多吃一些含鈣量高的奶片，乳酪，也可以多喝牛奶，還可以多吃一些豆製品和瘦肉，多喝排骨湯，這樣就能為身體補充豐富微量元素鈣，能起到很好的補鈣作用。在飲食補鈣的同時注意多曬太陽，促進身體體內維生素d合成，有利於人體對微量元素鈣的吸收，這樣能促證補鈣效果，避免孕婦因缺鈣而出現不良反應。
17樓：熊貓叭娛樂
大家都知道孕期需要補鈣，但是是否需要補鈣還是要好好判斷的。小腿抽筋是孕期缺鈣的表現，一般在懷孕第五個月就會出現，經常在夜間容易發生。但是，雖然有些孕媽媽體內缺鈣，但卻沒有出現小腿抽筋的表現，所以很容易被忽略。
另外鈣是人體骨骼和牙齒堅硬組織的主要成分，缺鈣會引起牙釉質發育異常，抗齲能力下降，組織結構疏鬆堅硬，如果孕媽媽感覺牙齒鬆動，可能是缺鈣。妊娠高血壓症候群，缺鈣與妊娠高血壓的發生有關。如果有妊娠高血壓的困擾，就可能需要提高警惕。
如果鈣攝入不足，為了保證血液中的鈣濃度保持在正常範圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放，導致關節和盆腔疼痛。<>
但是許多人補鈣卻只是形式而沒有真正補鈣。很多人認為只喝骨湯就可以補鈣，但是骨湯中的鈣含量很低，雖然骨頭中有80%的鈣，但是鈣是不會融化的，1公斤的肉骨湯2小時，湯中只有20毫克左右的鈣，相比於孕媽媽所需的鈣含量太少了。即使在骨湯中加入醋，也很少能溶解鈣。
而且骨頭湯的脂肪含量很高，湯的脂肪攝入量也很高，很容易讓孕媽媽喝太多的脂肪。顯然，喝骨湯補鈣不是乙個明智的選擇。很多孕媽媽因為不能習慣鈣片的味道，在服用鈣片的時候，都是吞進胃裡，或者只是嚼一會兒，所以補鈣的效果是要打折扣的。
如果咀嚼時間不夠長，會增加胃腸道的負擔，阻礙鈣的吸收。建議孕媽媽們，在服用鈣片的時候要咀嚼，這樣才能最大限度地發揮鈣片的作用。<>
那麼孕婦什麼時候才需要補鈣？妊娠早期是胚胎各種組織器官的形成時期。孕媽媽的營養狀況對胎兒的持續生長和正常發育非常重要。
這時孕婦和正常人的鈣需求大致相同，所以不需要專門補鈣。補鈣從懷孕中期開始。這時孕媽媽可以多吃一些易消化的食物，如餅乾、饅頭、土麵包、蛋糕等，多吃富含水分的蔬菜和水果，可以補充水分、維生素c、b族維生素以及鈣、鉀等無機鹽，可以減輕懷孕不適感。
18樓：創作者
大量的吃鈣片，這種行為是不正確的，並不是所有的鈣都會吸收，補鈣的時候一定要多吃蔬菜，可以吃一些菠菜，這樣可以促進鈣吸收。
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孕婦補鈣選什麼補鈣產品效果比較好
孕中晚期需要鈣的量是1000mg d，孕中晚期建議飲食中每天攝入奶類500ml，同時注意補充富含鈣的豆製品，綠葉蔬菜，蝦皮 芝麻醬等，注意多曬太陽。建議在醫院做個骨密度檢測，這樣知道鈣應該補多少。現在市面上的補鈣產品很多種。鈣劑分為有機鈣和無機鈣。無機鈣主要有 碳酸鈣 氯化鈣 磷酸鈣等 無機鈣 吸收...