1樓：匿名使用者
土豆增肥其實是大家誤解,由於土豆本身的纖維孔狀結構,導致土豆在與食用油一起烹調時,會吸收大量的油而導致肥胖,其實土豆本身熱量並不高,吃一碗飯真的不如吃兩個土豆!
土豆**吃法嘛,可以做拌菜,但是最**,容易產生飽脹感的吃法是做土豆泥,由於富含水,使得單位重量的熱量更低,並且口感很好!做法網上有的是,只要不加油,就可以,可以加入番茄醬之類的調節口味,但是沙拉醬之類的也最好不加,高熱量.
2樓：社南惜靈
可以，那只是作為主食吃才有**作用，因為土豆很容易產生飽腹感，讓你不想多吃東西了，裡面還有的澱粉很多，吃多了還是一樣的胖的，而且做法要注意，不能經油炸的，因為土豆超級吸油的。。。
土豆是**的最好食物，比吃兩個蘋果還要好。土豆可以切成“絲”來吃；早餐不要吃土豆比較好；在土豆**期間是可以吃些其它東西，不要吃油炸的，要吃清淡的食物；土豆**，大概要堅持兩個月左右。
3樓：匿名使用者
早午正常吃 保證你白天的活動能量
啥叫正常吃 不是節食
舉個例子：
早：饅頭一個+白粥或豆漿（不夠的話 因為是早上 允許你多吃一個饅頭 不要妄想是肉包！那油很難保證**質量了）
午：一兩飯+肉（清蒸魚最好了 吃半條）+青菜（覺得不夠 可以要兩份青菜 沒事的）
晚：水煮青菜或者兩個水果 最好別吃 喝杯豆漿或稀粥算了然後晚上吃水果蔬菜 記得睡前最少五十個仰臥起坐或者其他什麼運動 扭扭腰 再不行 你死命拍拍身上的肥肉 反正睡前的運動是多多益善的
要真是精力旺盛就給我跑步散步
4樓：加維信
豆蒸熟後壓成泥，口感
5樓：匿名使用者
煮的吃最好，建議表吃炸的！！
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