女生可以做多少個俯臥撐

1樓：匿名使用者

分人的呀，不能一概而論，有的經常鍛鍊女生體力比男生還好，可以做五六十個俯臥撐，一般的不經常鍛鍊的可能做十幾個就累癱了，學校裡面的體測女生仰臥起座標準是30個，挺多女生都達不到勒，俯臥撐比仰臥起坐還難很多。

2樓：秀下好聽的名字

雙手間距略寬於肩，以膝蓋為支點跪於瑜伽墊上；腰背緊繃；膝以上呈一條直線。

2）發力撐起，直至手臂微屈；保持腹、背、臀、核心等部位肌肉的緊繃狀態。

03.上斜俯臥撐

有了以上基礎後，再做上斜俯臥撐，雙腳與地面的角度比雙手撐牆的俯臥撐角度要小，近似於標準俯臥撐。

如果能做將這個動作做好，標準俯臥撐基礎也能完成。

3樓：易家

女生和男生不一樣，女生可以做10到15個俯臥撐也就行了。

4樓：褒音

這個就不好說了。有的女生堅持鍛鍊而且時間長的話，那麼她就做得多點，有的女生鍛鍊的時間短的話，那就沒有時間長的做得多了，有的沒有鍛鍊的，那麼幾個就差不多了。像我就四五個吧！

5樓：

絕對的因人而異，就看你做的是不是標準俯臥撐了？你要做不標準的，能做好幾十個，你要能做標準的，就趴下了當然你要是體力好的話，那就另當別論了，反正鍛鍊應該是沒錯的

6樓：

這不確定，這得看女生強壯不強壯強壯可以做多，不強壯做得少吧

7樓：

俯臥撐這個東西，都是練出來的，

我最胖的時候，一個跪姿俯臥撐都起不來，所以從撐牆開始，人體很神奇，你堅持做一件事以後，你會發現不知不覺裡就變強了，我那會不知道什麼時候開始能做跪姿俯臥撐了，又不知道什麼時候開始能做一個標準的俯臥撐了，又不知道什麼時候開始能一口氣做10個，

最後能快速一口氣做10個+10個跪姿，

後來我瘦了也就沒再練了，但是我相信如果繼續堅持，一定可以做更多，真的很神奇，

你不知道為什麼當初做不到的事，如今就這麼簡單了，追問追答0搶首

8樓：本元菱

這個要根據每個人體質狀況來定的，不論男女身體素質都各不相同。有過正規訓練的人做俯臥撐的次數會多很多。一般情況沒有接受過培訓的女生最多不會超過五六個吧。

9樓：法醫

一般情況下，女生做俯臥撐可以選擇一天做3-5組，每組做15-20個，組間休息1分鐘。

如果更好的增長肌肉體積和力量的話，也可以做一天做3-5組，每組做8-12個，組間休息1分鐘。當然，此時俯臥撐的難度也需要增加。

10樓：勾俊弼

如果女的經常鍛鍊，應該做幾十個沒有問題。特別是有個帥哥仰躺在身下，可能堅持的時間長一些，多做幾個

11樓：哈哈密度計

如果說平常沒怎麼運動鍛鍊的大概就十幾個的樣子吧，經常鍛鍊的話體力上去了俯臥撐想做多少個就能做多少個

12樓：

哈哈我最多隻能做2個，女生不像男生胳膊上有勁，也有個別的女生可以多做幾個，那就是經常鍛鍊才可以做到的，為了身體健康大家一定要多多運動哦!:-)

13樓：

做俯臥撐並不是數量的問題而在於自己鍛鍊的一個過程根據自己的量來做自我鍛鍊並不是攀比一個正常的女的應該做個幾十個應該是差不多的吧女生平時鍛鍊不像男生所以女生的鍛鍊量僅僅在幾十個之間吧

14樓：臨

這個主要是看女孩子個人體質，體質差點的，不經常鍛鍊的大概就只能做4-5個，而且還是那種不是很規範的俯臥撐，如果經常鍛鍊的肯定會比一般都女孩子做的多而且更為的標準，這個是個人的想法。

15樓：妖孽妖妖

每個人的身體素質都不一樣，相比較男孩子沒有什麼鍛鍊過的做的俯臥撐肯定也比一般的女孩子多，所以說這個要看女孩子的身體強度，一般沒怎麼鍛鍊過得差不多4-5個，鍛鍊過的應該會有10-15個，而且越鍛鍊越多，純屬個人看法。

16樓：

我都回答了好幾個人的了，我真的一個都做不到，要不我在試一試，是缺少鍛鍊嗎。也有厲害的女生真的能做二三十的。

17樓：最快的蝸牛

說真的，我一個都做不了。不過你要是碰到練體育或舞蹈的，肯定幾十個也不在話下。

18樓：幼稚園灬小班

這個誰能說的準，要按自己的身體狀況來看，身體弱的做的就少些

19樓：

這就不能一概而論了，要看各人的身體情況以及是否愛好鍛鍊的，不怎麼運動鍛鍊的人估計十個做不了，而經常鍛鍊身體的女生七八十個不成問題。

20樓：匿名使用者

這個看個人的呀，那些體質弱的一個也做不了，體質相對好一點的可以做幾個，經常鍛鍊的和男生比也弱不了多少。所以主要看那個女生有沒有經常鍛鍊身體。

女生可以做多少個俯臥撐

女生可以做多少個俯臥撐呀？

女生可以做多少個俯臥撐，女生你們可以做多少個俯臥撐

每天做多少個俯臥撐可以鍛鍊胸肌，每天做幾個俯臥撐才能練胸肌呢？

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