1樓：易水寒
剛剛懷孕的孕婦一日三餐跟平時一樣就好，平時多注意蛋白質的攝入。寶寶現在需要的能量還不是很多，如果吃太多，很容易造成孕婦的體重增加太多，產後很難再減下去。
2樓：一哥八卦娛樂
其實懷孕初期的孕婦剛開始的胃口是不太好的，因為可能對一些食物的感覺是比較敏感的，所以一直一日三餐是沒辦法準確的去安排，最好是保證飲食均衡，將早餐跟午餐盡量吃得豐富一些，晚上就不要吃的太油膩。
3樓：愛兒咿呀
沒有硬性要求，如果孕婦就是吃不下去，誰也沒有辦法，主要還是要放鬆心情，餓了就吃就好，不能缺了營養。
4樓：行樂樂樂行
首先就是要保證一日三餐按時按點的吃，而且每天一定要保證蛋白質，還有就是碳水化合物，而且要吃一些肉和蔬菜。
5樓：懶得可愛的小李
盡量吃一些各種各樣的食物，這樣才能夠保證身體的營養。而且將食物搭配開來，對孕婦的身體也是很有好處的。
6樓：養2達人
就正常飲食就好，早上早餐簡單而豐富，保證有牛奶，雞蛋等攝入，中午就正常吃，晚上可以新增一些水果，不必吃得太飽即可，孕期也要適當控制體重。
7樓：撒的謊
懷孕的時候其實前期也要更加的注意，確保營養均衡能夠讓自己的身體更健康就行。
一日三餐應該怎樣安排才能均衡營養
二孃呀 採取科學搭配一日三餐的飲食原則才能確保均衡營養。一般來說，一日三餐的主食和副食應該粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類 薯類和新鮮蔬菜。注意食物搭配，包括粗與細 干與稀 葷與素 冷與熱等均衡。食物搭配與營養均衡關係密切，對於每一餐來講，一碗方便麵只能提供油脂和少許蛋白...
一日三餐怎麼吃，一日三餐怎麼吃才健康？
早餐要注重營養，可以吃麵包牛奶，或者雞蛋，也可以吃點水果。中餐就要注重對碳水化合物的補充了，吃點麵食 或公尺飯，晚餐要吃的清淡為主，而且不要吃的太晚，否則不容易消化。最重要的是，三餐要準時。早餐最後就是一杯牛奶，乙個雞蛋還有乙個麵包，中午的話就吃飽點，晚上就吃七成飽就行了，千萬不要在八點過後吃東西，...
關於一日三餐急急，給自己制定一日三餐的食譜。 和於吃有關的知識 急急急急急急急急急急急急急
既要保持每天攝取1500卡熱量的營養物質，又要減掉多餘的脂肪，可不是個輕鬆的差事。人體肥胖的原因，主要是因為過量食用高脂肪 高蛋白 高碳水化合物的食物，給身體帶來超過需求的熱量，造成營養過剩。再加上運動量少，脂肪就容易沉積在皮下而使人發胖。為了減掉多餘的脂肪，有的人採用節食辦法，這樣不僅不利於 反而...